子供たちが学校から家に帰る頃には、リラックスしておいしいものを片手にリラックスする準備ができています。 おやつ それは夕食時まで彼らを乗り切るでしょう。 しかし、疲れ果てたのは彼らだけではありません。 あなたは一日中、彼らの到着に備えて働き、掃除をし、準備をしてきました。 時々あなたはあなたの子供に何か速く、簡単で、そしてもちろん健康的な何かを与えたいだけです。 4コースの食事を作るエネルギーがないときに、おやつを作るためのヒントをいくつか紹介します。
オーブンをスキップする
ヘルシーなスナックは、多くの場合、料理、電子レンジ、準備をまったく必要としません。 週の初めに、食料品店に向かい、ピーナッツ、レーズン、キャンディーでコーティングされたチョコレートなどの大きなケースを手に取って、素晴らしいトレイルミックスを混ぜ合わせます。 トレイルミックス 健康的で、放課後の宿題をするために必要な後押しを得るためにあなたの子供に迅速なエネルギーを提供します。 自分でむち打ち グラノーラ はちみつ、オーツ麦、お好みのドライフルーツを使っても同じ効果があります。 週の初めに軽食の世話をすることで、ナイフを持ち上げるだけでも骨の折れる瞬間に備えることができます。 さらに、自分で用意したおやつをむさぼり食うことで、自分のエネルギーレベルを高めることができます。
冷凍庫の通路に向かいます
私たちはあなたが何を考えているか知っています。 「しかし、そこにはたくさんのジャンクフードがあります 冷凍庫 通路側！" 確かにありますが、多くの冷凍ブランドは、冷凍オールナチュラルのような健康的でタンパク質が豊富なオプションを提供しています 電子レンジでスナックをポップするだけでよいチキンフィンガーまたは小さな冷凍ミールまたは オーブン。 購入する前に、食事のナトリウム含有量を確認してください。 多くの場合、冷凍庫のブランドは防腐剤として塩を詰めていますが、市場には多くの合理的なブランドがあります。 購入する前に栄養情報を見て、最善の判断を下してください。
健康だと思って、怠惰に
拭き取られたお母さんのために特別にデザインされた製品はたくさんあります。 たとえば、夏の頃、店には独自のアイスキャンディーを作るために作られたスティック付きのプラスチック容器があります。 週の初めに前もって考えて、プディング、ヨーグルト、フルーツ、ジュースなどを型に入れて、夏の間子供たちを涼しく保つ楽しい、部分的に管理されたスナックを作りましょう。
任務を遂行する
年長の子供は自分でおやつを作ることができるので、家事の一部として義務を果たします。 彼らに彼ら自身の楽しいアイスキャンディーの調合を作ってもらい、いくつかのトレイルミックスを混ぜ合わせたり、若い人たちのために冷菓を温めたりしてください。 あなたがあなたの周りに持っているすべての仕事の力を利用してください。
ウォッチ：タンパク質が詰まったトレイルミックスの作成
関連記事
おやつの時間を忙しいスケジュールに忍び込ませる
暑いまたは寒い：忙しい午後のための簡単なスナックのアイデア
放課後の活動のために子供たちに燃料を供給し続ける
