すべての失恋の背後には、どんなに苦痛であっても、成長する機会があります。 状況を学習体験として見ることを選択してください。そうすれば、あなたの愛の生活は恩恵を受けるでしょう。
恨みの感情を抱くことは、自尊心を崩し、現在の人間関係を傷つけ、将来の人間関係を寄せ付けない確実な方法です。 それはまたあなたの精神的および肉体的健康に損害を与える可能性があります。 最高の人生を送り、より充実した人間関係を築きたいのなら、恨みを捨てなければなりません。 それには力と自己探求が必要ですが、それはあなたの人生に真の愛を誘うためにあなたがとる必要がある重要なステップかもしれません。
なぜ恨みをあきらめるのですか？
恨みを持つことはあなたの感情的な成長を妨げます。 それはあなたが否定的な経験から学ぶことを防ぎ、代わりにあなたを有毒な考えであなた自身を拷問させます—痛みに対処する効果的な方法ではありません。 恨みを長く続けるほど、痛みを与えた人がコントロールできる時間が長くなります。 あなたの人生を取り戻してください。 恨みが引き起こしているエネルギーの排出を止めて、それを手放します。 許しはあなたが自分に与える贈り物であることを忘れないでください。 あなたが恨みから解放されたときだけ、あなたはあなたのすべての関係においてあなた自身を与えることができます。 これを乗り越えるためのいくつかの役立つポインタがあります。
出して
怒っているなら、悲鳴を上げてください。 怪我をしているなら、泣いてください。 恨みの下で息苦しい気持ちをすべて感じてください。 辛い思い出をもう一度掘り下げるのは怖いかもしれませんが、その気持ちを覚えておいてください 
ただの気持ちであり、あなたを傷つけることはできません。 強くなりなさい。 あなたはそれらを感じなければなりません。そうすれば、彼らは完全に消え去ることができます。 それを行うためにあなた自身に指定された時間を与えてください。 それをすべて書き留めるか、親しい友人に電話して、ベントします。
賛否両論のリストを作成する
ベントした後は、合理的である必要があります。 恨みを抱くことからどのように利益を得ますか？ あなたは否定的な考えで自分を拷問することによってあなたを傷つけた人を効果的に罰していますか、それともあなたは自分自身をもっと傷つけているだけですか？ 恨みの短所が長所を上回っていることを確認したら、それをあきらめることを自分に誓います。 恨みに再び誘惑されたときに、リストをジャーナルまたは参照できる場所に保管してください。
あなたの思考に挑戦する
状況の記憶を変えて、あなたに利益をもたらす方法でそれを書き直してください。 文字通り、紙にペンを持って行き、状況の処理においてあなたが自分自身に正直であった方法と、今日の状況に対してあなたがどのように良く、強くなっているのかをリストしてください。 思い出をあなたが誇りに思うことができる何かに変えてください。 有毒な関係がどのように見えるかについての明らかな兆候がわかったので、同じことが二度と起こらないように安心してください。
絶え間ない改善に専念する
以前の状況と同じ有毒な思考パターンに陥りたいという誘惑に抵抗するのは簡単ではないので、思考を注意深く監視してください。 恨みに関連する否定的な考えを自分で終わらせないでください。 ポップアップが表示されたら、ポジティブなものと交換します。 過去に生きることを拒否し、あなたの最高の人生を送ることに専念してください。
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