定期的な検査、清掃、予防ケアにより、時間と痛みを節約できます。 しかし、彼らが私に触れる前に椅子でパニック発作に完全に襲われた私のような誰かにそれを伝えてみてください！
今日、私はドリルの甲高い叫び声について考えたり、私がするまで秒を数えたりしないように努めていたので 実行することができました、私は前もって準備でしたことのいくつかが本当にそうでないように訪問を助けたことに気づきました 悪い。 だから、ここに私の5つがあります チップ.
あなたの不安や恐れについて正直になりなさい
私を信じて、良い 歯医者 あなたが彼をどれだけ憎んでいるか、そしてあなたがどれほど恐れているかを知っていて、彼はあなたを助けたいと思っています。 しかし、あなたは自分がどのように感じているかについて本当の、正直な会話をする人でなければなりません。 パニック発作や極度の恐怖がある場合は、歯科医に知らせてください。 彼らはあなたがより良い経験をするのを助けることができるようにこれらのことを知る必要があります。
短い訪問をする
ディープクリーニングなどの一部の手順は、実行する必要がある内容によっては数時間かかる場合があります。 椅子に1時間座るという考えが多すぎるのではないかと恐れている場合は、予約を短くしてください。 とても簡単に聞こえます！ これは、あなたが麻痺する時間を含む1時間だけ座ることを意味し、彼らは一度に1つの領域を行います。 欠点は、あなたがより頻繁に戻る必要があり、あなたの週からより多くの時間を取り、より多くの麻痺とより多くの回復時間を必要とすることです。 自分でも大丈夫です。 私は去って戻ってくることができる必要があります。
「歯科医」のプレイリストを作成し、イヤフォンを忘れないでください
私たちは皆、私たちを別の場所に連れて行くその音楽を持っています。 私は海の音が大好きです：私の耳に素敵な瞑想音楽。 あなたのプレイリストをあなたの心を落ち着かせ、歯科治療の神経を壊す音を取り除く音楽で満たしてください。 あなたも検索することができます 不安 ほとんどの音楽プラットフォームで瞑想すると、恐怖から気をそらすことを目的とした本当に素晴らしい音がたくさん見つかります。
それを数える
この簡単なトリックは、私のすべての子供たちの扱い、歯科治療、さらには義理の兄弟との耐え難いほど長い夕食などの困難を乗り越えるのに役立ちます。 数字を視覚化しながら、100からゆっくりと逆方向に数えます。 衛生士が毎回開始するので、カウントを再開します。 彼らは100秒以上安心せずに働くことはありません。 このゆっくりとした瞑想的なカウントは、実際にパニック発作を起こして自分がどれほど怖いのかを考えないようにするのに役立ちます。 あなたがそれぞれの番号でゆっくりと呼吸していることを確認してください、そしてあなたはそれを知る前に約束が終わっていることに気付くでしょう。
行く前に鎮痛剤を服用してください
訪問の1時間前に、鎮痛剤を服用してください。 それはあなたが手順の間に感じている不快感を和らげるでしょう、そしてあなたが本当にそれを必要とするならばあなたは後で再び取ることができます。 また、ラベンダーのエッセンシャルオイルを布に入れて持ち歩くのも好きです。これは、不快に感じるときはいつでも手に取って匂いを嗅ぐことができます。
全体として、歯科医に行くことは恐ろしいことではありません。 快適ではありません。 しかし、現代の歯科医は、私たちすべての恐ろしい患者がより少ない痛みと不快感でより良い訪問をするのを助ける方法を本当に見つけました。 歯の折れや虫歯による痛みが出るまで待つことは、歯科医からあなたを救うことにはなりませんが、問題が発生する前にあなたが入っていたであろうことを望みます。 これで、次回の訪問でできることがわかったので、それほど悪くはありません。 そして、デンタルフロスを忘れないでください！
