お母さんは正しかった。 あなたを食べる 野菜 あなたを強く健康に保ちます。 病気を防ぐのを助けるためにあなたが食べるべきものを見てください。 今すぐ食料品店でそれらを拾い、後であなたの庭にそれらを植えることを計画してください。
お母さんは正しかった。 あなたの野菜を食べることはあなたを強くそして健康に保つでしょう。 病気を防ぐのを助けるためにあなたが食べるべきものを見てください。 今すぐ食料品店でそれらを拾い、後であなたの庭にそれらを植えることを計画してください。
ほうれん草
ポパイはそれを正しく持っていたかもしれません。 ほうれん草は多くの有名なものを提供します 健康上の利点. ビタミンAの原動力であるだけでなく、ビタミンC、ビタミンE、マンガン、亜鉛などの他の抗酸化物質も含まれています。 ほうれん草のフラボノイドには抗ガン作用があります。 ほうれん草には食物繊維も含まれているので、より長く満腹感を感じることができます。ウエストラインを見るのに最適です。
ブロッコリー
他のアブラナ科の野菜のように、ブロッコリーはあなたの体が感染症や癌と戦うのを助けることができます。 ブロッコリーは、ビタミンKとビタミンAの独自の組み合わせを持っており、ビタミンD代謝のバランスを保つのに役立つため、ビタミンD欠乏症の予防に役立つ可能性があります（Whfoods.org）。
サツマイモ
このオレンジ色の根菜は見た目が美しいだけでなく、ビタミンAの強力な効果を発揮します。 によると NaturalNews、1つの中型サツマイモはあなたの体にビタミンAの完全な推奨される1日あたりの許容量を与えます。 サツマイモには、ビタミンB6、カリウム、マンガン、ビタミンCとEが大量に含まれています。これらは病気の予防に重要なビタミンです。 さらに、ビタミンの組み合わせは、より健康な肌と髪に貢献するのに役立ちます。
ニンニク
ニンニクは吸血鬼を追い払う以上のことをするかもしれません。 この強力なキッチンの定番には、バクテリアや感染の可能性と戦うのに役立つ有効成分のアリシンが含まれています。 ニンニクは真菌感染症の治療に加えて、心臓の促進に有益であると考えられています 健康 (強く生きよ). ニンニクのメリットを最大限に引き出すには、ニンニクを調理するのではなく、新鮮なものを食べてみてください（ブレスミントを手元に用意してください）。
きのこ
技術的には野菜ではありませんが、この真菌は健康を促進する栄養素を提供することができます。 きのこは素朴な味わいが好きかもしれませんが、何世紀にもわたって健康な免疫システムを促進するために使用されてきました。 研究によると、きのこは白血球の生成と活動を増加させる可能性があり、感染症と戦っている場合に役立ちます。
なぜあなたがすべきなのか あなたの免疫システムを後押しするためにあなたの緑を食べなさい. >>>
