外出先で健康的なスナックの選択肢を見つけるのは難しいように思えるかもしれません。 外出先での軽食のためにジャンクフードを隠しておく方が簡単なようです。 しかし、少し計画を立てれば、タンパク質が詰まった健康的で持ち運び可能なスナックを選んで、子供たちをより長く満腹に保つことができます。
トレイルミックス
すでに家の周りに保管しているアイテムを使って、トレイルミックスのバッチを作り上げます。 種、ナッツ、ドライフルーツを混ぜ合わせます。 M＆Mまたはチョコレートチップ（ホワイトチョコレートは効果的）とお気に入りのシリアルを追加します。 たんぱく質が豊富で持ち運びに便利なこのスナックは、甘さと塩味が混ざり合っているため、子供たちにアピールします。 さらに、トレイルミックスは長い貯蔵寿命を持っています—あなたはつかんで行くために冷蔵庫に保存するために個々のサービングサイズを分割することができます。
ヨーグルト
シングルサービングのヨーグルトカップとチューブは、外出先での素晴らしいスナックになります。 小さな手で簡単に容器をつかむことができ、市場に出回っているほとんどのバージョンは子供向けに完全に分割されています。 課題は、ヨーグルトを車の中に長時間置いたままにできないことです。 1日の後半にスナックを詰める必要がある場合は、ヨーグルトを冷たく保つために、クーラーボックスまたは断熱ランチボックスに氷を入れます。
グラノーラバー
店で購入したものでも自家製のものでも、グラノーラバーは子供に優しいスナックで、持ち運びが簡単です。 さらに、ほとんどのグラノーラバーにはかなりの量のタンパク質が含まれています。 店頭で購入したバージョンを購入する場合は、購入する前に砂糖の含有量を確認してください。 多くのグラノーラバーには砂糖が加えられていますが、これは避けたいので、ラベルを注意深く読んでください。
新鮮な果物
健康的で新鮮な果物が入ったパッケージ済みの箱の外側を考えてみてください。 リンゴ、バナナ、洋ナシ、オレンジのスライスは、プラスチック製のバギーや保管容器に簡単に収まります。 食物繊維を豊富に含んだこれらの子供が承認した果物の選択肢は、外出先の子供に食べやすい栄養を提供します。
チーズ
外出中の子供向けのシンプルなスナックであるチーズは、タンパク質が豊富で、ほとんどの子供にアピールします。 ストリングチーズやチーズスティックなどのパッケージ済みチーズを購入できます。 経済的な代替手段として、チーズのブロックを拾い上げ、ストリップまたはキューブにスライスします。
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