「ただ何かをするのではなく、そこに座ってください」と言う古い禅公案があります。 それは今日の家族生活に素晴らしい応用を持っています。 私たちは、歴史上最もスケジュールが厳しく、最も忙しい社会を作り上げました。 私たちの子供たちは、ある活動から別の活動へと移行しており、これまで以上に学業、選択肢、プレッシャーが高まっているようです。
過去10年間の子供たちとの仕事は、今日の多くの子供たちの生活のスナップショットを示しています。学校の外でさまざまな活動に参加していること、 これらの活動の多くの強度が大幅に増加し、毎晩何時間も宿題をし、誰かが必要とするよりもはるかに睡眠が少なくなっています。 年。
より多くの責任を持って忙しい生活を送ることは、子供にとって必ずしも有害であるとは限りませんが、有害なのは、子供が持つ「ダウンタイム」の欠如です。 子供は大人と同じようにバッテリーを充電する必要があります。 実際、彼らはそれをもっとする必要があります。 そして、子供たちにストレスが蓄積し、十分な規則性を持って「何もしない」ことが許されない場合、問題が発生し始めます。
効果的な親は、子供たちの生活をじっくりと見て、全体像が何であるかを確認します。 あなたが彼らを許すならば、子供たちはしばしば彼らの人生であまりにも多くを引き受けるかもしれません。 それは、友達がやっているからかもしれませんし、人生でさまざまな活動を楽しんでいるからかもしれません。 しかし、それは彼らにうまく役立たないかもしれません、そしてこれは親が彼らの子供の人生の忙しさを制限するために介入する必要があるところです。 子供が忙しいスケジュールで絶対に繁栄し、幸せで健康である場合、これも認識される必要があります。 多くの場合、子供は健康以上のことをしたいと思っています。
親は、信じられないほど忙しい世界で子供たちが「ダウンタイム」を過ごすのをどのように助けますか？ ここにいくつかのアイデアがあります：
- 幼い頃から子供たちに、自分でダウンタイムをとる方法を知っていることを示してください。 時々家の周りでくつろいだり、子供が若いときに家で定期的に「リラックスしてリラックス」したりしてください。
- ダウンタイムの利点を子供に説明し、それが健康的な生活を送るための非常に重要な部分であることを子供に知らせます。
- お子様のスケジュールをよく見て、管理しやすいものになるようにしてください。 子供を3つの新しい放課後の活動に参加させることを決定すると同時に、難しい学校のスケジュールが発生しないようにしてください。 チームのスケジュールを確認します。移動量、1週間の練習回数、チームに参加するために他に何が関係していますか。
- 家族の時間を神聖にし、それをあなたの「ダウンタイム」の大きな部分にします。 家族との夕食は、家族がリラックスし、充電し、再接続するのに最適な時間です。 必要に応じて電話のプラグを抜き、家族全員が出席することに妥協しないようにしてください。
- ぶらぶらして「何もしない」ことで子供を批判しないでください。 彼らが一貫して何もしない場合、議論は正当化されますが、ほとんどの場合、子供たちは彼らがする必要があることをしているだけです。
- ダウンタイムの多くの原因としてテレビを使用しないようにしてください。 テレビは、読書やお絵かきなどだけでなく、子供の電池も充電しません。 子供がたくさんのテレビを見ると、落ち着きがなくなり、同時に活動が少なくなります。 自宅での活動を奨励して、テレビから離れた場所でエンゲージメントを維持します。
「ダウンタイム」を提供することは、親が子供のためにできる最善のことの1つです。 彼らの最高のアイデアのほとんどが「ダウンタイム」の間に彼らに来ることをあなたの子供に教えてください。 いつも忙しいのはあなたの楽しみと健康に大きな打撃を与えることを彼らに教えてください。 そして、彼らの人生の早い段階でそれについて彼らに教育すれば、あなたはそれを提供することにもっと成功するだろうということを知ってください。
ダウンタイムを「生きて」教えて、子供たちに恩恵を与えましょう。 私たち全員が「ただそこに座る」のに役立つ場合があることを忘れないでください。
