パーソナルトレーナーとして、私はクライアントを1対1と小グループの両方でトレーニングします。 私はいつも私の小グループのダイナミクスに魅了されています。 10回のうち9回は、私のソロクライアントよりも強くプッシュします。 友情と友好的な競争があります。 いい結果 別のレベルに。 パートナーと一緒にワークアウトすることは、ワークアウトを平凡なものから面白くてインタラクティブなものへと駆り立てるきっかけになる可能性があります。
自分を振り返ると フィットネス 旅、私は私の最初を試したことはなかっただろう BODYPUMPクラス 友達が私にそれを持って行くように勧めなかった。 私はグループでの運動を恐れ、常に自己意識と協調性の欠如を感じていました。 私は結局、BODYPUMPに夢中になり、教える資格を取得し、その後、パーソナルトレーナー、ヨガティーチャー、ライターとして、企業のマーケティングキャリアを生涯にわたってトレードしました。
最近は、友達とランニングやジムのデートをするのが一般的です。 これは追いつく絶好の機会であり、ほとんどの場合、自分で行うよりも数マイル走ったり、数回多くの担当者を獲得したりすることになります。 私と一緒に仕事をするために友人を募集することに加えて、私はまた、私が取り組んでいる挑戦のために適切に自分自身に燃料を供給するようにします。 私はよく ビタミンアターゼロ ビタミンが豊富でカロリーがゼロなので、水分補給に役立ちます。
パートナーと一緒に汗をかくための私のお気に入りのアイデアのいくつかと完璧なもののリストをまとめました ビタミンそれに伴うウォーターゼロ！
1. パーソナルトレーナーとの小グループセッションを設定する
パーソナルトレーニングに興味がありますが、少しコストがかかると思いますか？ 友達を1人か2人つかんで、セッションを共有し、小さなグループを作成します。 コストを削減するだけでなく、おそらくそれからより多くを得るでしょう！
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2. レースに登録して一緒にトレーニングする
ついにそのハーフマラソンを走ることに目を向けましたか？ あるいは、トライアスロンをしたいのに、水泳をすると、水から出た魚のように感じるかもしれません。 友達とコミットすることで、トレーニングを完了し、レース当日のスタートラインにたどり着く可能性がはるかに高くなります。
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3. 「クラスのツアー」チャレンジを作成する
友達と一緒に座って、チェックしたいジム、クラス、スタジオのリストを作成しますが、自分でチェックするのは怖すぎるか、時間がありません。 毎週一緒にあなたのリストから1つをチェックすることを約束してください。 リストを創造的で幅広いものにします。 快適なものだけに固執しないでください。 新しいワークアウトのコンセプトが毎日現れているようですので、快適ゾーンから出てください。 知るか？ その過程であなたの新しいお気に入りのトレーニングを見つけるかもしれません。
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5. トレイルを打つ
あなたの街の車で行ける距離内であなたの周囲を切り替えて、ハイキングやトレイルランを研究してください。 景色を変えて新鮮な空気を吸いながら、トレイルで友達と一緒にいるのがより快適になります。
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6. スタンドアップパドルボードをお試しください
数年前にスタンドアップパドルボードを発見しました。今ではそれが水上でのワークアウトのお気に入りの方法です。 ボードでヨガをしている場合でも、長いパドルでヨガをしている場合でも、上半身とバランスの問題はまったく異なります。
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7. 一緒に大人のクラブスポーツリーグに参加する
学校に行っていないからといって、チームスポーツに参加できないわけではないことを忘れてしまうこともあります。 フラッグフットボールからサッカー、キックボールまで、大人にはたくさんの選択肢があります。 私は1年間、大人のキックボールチームに参加し、ゲーム中にたくさんのランニング（そして笑い）をしました。また、リーグを通じてたくさんの新しい人々に会いました。
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8. いくつかの階段を実行します
階段登りのレースが今や物事になっていることをご存知ですか？ 有名な高層ビルの頂上への登山レースに参加して全国を旅する友人がいます。 あなたが階段を打つことができるいくつかの場所を地元で探してください。 あなたの目標はウィリスタワーの頂上までレースすることではないかもしれませんが、確かなことが1つあります。それは、階段を上るのは冗談ではないということです。
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何を待っていますか？ ワークアウトパートナーを見つけて、ワークアウトを新しい場所にプッシュしてください！
この投稿はによって後援されています ビタミンウォーターゼロ とSheKnows。
