お子様がベッドの準備をし、毎日子供と親に優しい時間に押し込めるのに役立つ夜間のルーチンを開始するのに遅すぎることはありません。
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NS「こんなに素敵な子供は一度もいませんでしたが、彼の母親は彼を眠らせて喜んでいました。」
NS ラルフ・ワルド・エマーソン
エマーソンさん、これ以上同意できませんでした！ 私は子供たちをバラバラに愛していますが、夜の終わりまでに、私は「私」の時間の準備ができています。 それは、小さな子供たち、寝るという意味です！
t子供の就寝時刻が午後7時30分であることを明らかにするのはいつも少し恥ずかしかったですが、就寝時刻に関係なく、約12時間の睡眠が必要であり、午前7時に起きることを知っています。 しかし、他の人がずっと後に子供を寝かしつけることについて話しているのを聞いたとき、それでも私は少しパーティーのうんざりした気分になりました。
t今は2人の子供（5歳とほぼ3歳）が寝やすく、夜通しよく眠れるので、喜んで寝ます。 私が聞いた悪夢のような就寝時間を他の人が経験するのを避けるために、「デビー・ダウナー」の役割を引き受けます 両親。
t毎日、子供がベッドの準備をし、子供と親に優しい時間に押し込めるのに役立つ夜間のルーチンを開始するのに遅すぎることはありません。 就寝時間を楽にするためにあなたが従うことができるいくつかの非常に簡単なステップがここにあります。
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4歳未満の子供のための毎日の昼寝時間を設定します
tまた、昼寝をしたくない子供たちに「静かな時間」を提供します。 可能な限り、昼寝は子供が夜寝るのと同じ場所で行う必要があります。
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毎晩のルーチンを設定する
tたとえば、私たちのルーチンは次のようになります。夕食後の片付け時間、果物とミルク1杯、入浴時間、 パジャマ、ストーリータイム、歯磨き、トイレ、最後のストーリーとベッド（ライトアウト、子守唄、 祈り）。
NSヒント：年長の子供は掃除や着替えの際にぶらぶらすることがあるので、タイマーを使ってゲームを作るとよいでしょう。
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一貫性を保つ！
tこれを十分に強調することはできません。 より平和で成功した就寝時間を過ごすために、あなたは同じように毎日あなたのルーチンに従わなければなりません！
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常夜灯
t子供たちは暗闇を恐れることが多く、夜寝ることを拒否したり、夜中に起きてあなたと一緒にベッドに忍び込んだりすることで、これを示すことがあります。 常夜灯はあなたの子供がより安全に感じるのを助け、就寝時間を楽にするかもしれません。
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Loveysと移行対象
t子供は親の近くにいるのが好きで、親が近くにいない場合は、柔らかくて暖かいテディベアまたは毛布が子供を落ち着かせて眠らせるのに役立ちます。 特に子供が家から離れて寝ている場合は、子供にあなたを思い出させるオブジェクトも役立ちます。
tあなたの子供が眠りにつくことに抵抗しているなら、あきらめないようにしてください。 彼らに共感しますが、就寝時に選択した時間はしっかりと保ちます。 同時に、就寝時のルーチンが十分に確立されたら、子供たちが映画を見たりゲームをしたりするために起きていることができるときは、時折「深夜」で子供たちに報酬を与えます。
