あなたのこれらのいずれかを試したことがあります 子供? 「もう一口！」 「野菜が終わったらデザートも食べられます。」 または有名なクリーンプレートクラブ。 それはあなたにとってどのように機能しましたか？ 子供がクリーンプレートクラブに所属しておらず、野菜をすべて食べていない何百万人もの親の中にいる場合は、心を留めてください。
これらの言葉はあなた自身の子供時代を刺激したかもしれませんが、クリーンプレートクラブがあなたの子供に健康的な食事を教えるための最良の方法とはもはや考えられていないいくつかの非常に前向きな理由があります。 私はあなたに無数の研究を示すことができました—すべてはあなたの子供に食べることを強制することを示しています プレートをさらに押しのけるためだけに役立ちます、または極端に 肥満につながる可能性があります.
叫んだり要求したりすることは、人々に物事をやらせる方法ではないことを私たちはすでに知っていますか？ あなたは彼らが言うことを知っています。 馬を水に導くことはできますが、子供にブロッコリーを食べさせることはできません。
それが私の2番目のポイントにつながります。 子供たちにブロッコリーを全部食べてもらいたいのはなぜですか。そうすれば、子供たちがいっぱいになったときに、デザートを食べ過ぎてしまうことがあります。 私たちは彼らに何を教えようとしていますか？ 最初にブロッコリーの木を食べれば、チョコレートが食べられるということですか？ お腹が空いていない時でも食べたほうがいいの？
過去には、これらの手法は機能すると考えられていた可能性があります。 その場合、社会は健康的な食事をする大人の遺産を残されていただろう。 明らかにそうではありません。 はい、あなたは子供時代を生き延びて、「大人の食べ物」を食べる大人に成長したかもしれませんが、あなたは健康的に食べますか？ 食べ過ぎますか？
あなたが先進国に住んでいるなら、答えは「はい」である可能性があります、あなたは食べ過ぎます。 私たちは目の前にあるものを食べる国として訓練されてきました。 多くの場合、それはジャンクフードです。 統計はそれ自体を物語っています。 アメリカでは 成人の3分の1以上が肥満です と 子供のほぼ20パーセントが体重の問題を抱えています. クリーンプレートクラブのメリットはこれだけです。
今日、両親は難問に直面しています。 彼らは忙しい生活を送り、家庭生活と仕事生活を両立させています。 私たちはそれをすべて望んでいます。 私たちは一生懸命働き、たくさん稼ぎ、子供たちとつながる時間を持ちたいと思っています。 その基本的な部分が子供たちに食事を与えることであることを私たちは忘れています。 私たちは彼らがおいしい食べ物を食べるべきであることを知っています、彼らは何か緑のものを食べるべきです。 それはすべての本が言っていることですよね？ しかし、私たちはそれについてどうやって行くのかわかりません。 私たちは、夕食の席を中心に展開する社会から、あるプレイ日から次のプレイ日へとスピードを上げる人生主導の社会へと移行しました。 食べ物は小さな箱に入ったもので、約束の合間に静かに保つための賄賂として使用します。
彼らの多くが野菜に熱心でないのも不思議ではありません。 彼らは輝くタイプの人工カロリーで溢れています。
では、どうすれば子供たちに野菜を楽しんでもらうことができるでしょうか。 私たちの忙しい生活を考えると、それも可能ですか？ はい、方法を知っていれば非常に簡単です。
私の推測では、あなたがほとんどの人と同じように、私たちは「ジャンクが多すぎて野菜が足りない」というケースを見ていると思います。 それは簡単に解決できます。 がらくたを切って、野菜をあげてください。 食べたくないものを食べる必要がないことを伝えましょう。 代わりに、ジャンクを与えないように注意してください。
「でも彼らは野菜を食べません！」 あなたは泣きます。 彼らはそうするでしょう。 彼らはいつもすべての野菜を食べる必要はありませんが、あなたが一日中健康的な食べ物を与えると、たとえそれが好きなものだけであっても、彼らはその一部を食べるでしょう。 それはいいです。 それは始まりです。 一日中よく食べていれば、夕食時にブロッコリーを食べる必要はありません。 彼らが一日中健康的な食べ物でいっぱいになっていて、夕食に空腹でないなら、彼らに食べさせないでください。
彼らに良い習慣を教え、彼らを信頼することを学び、私たちは健康的な食事のすべての長期的な健康上の利点を享受する健康的な食事をする国民を育てます。
