働く親は、家族が目的を達成するのに苦労しているので、子供たちの世話と養育を助けるために友人や家族に頼らなければなりません。 しかし、それらの有益な時期はあなたの子供を肥満への道に送りますか？ それは可能だ、とある研究者は言います。
GuadalupeXによる新しい研究。 サンディエゴ州立大学の公衆衛生研究者であるアヤラは、親戚、近所の人、友人の家で少なくとも週に1回食事をする子供は、肥満のリスクが高いことを明らかにしました。 調査結果は、研究ジャーナルである肥満に掲載されました。 米国農務省によると、子供たちの約3人に1人が肥満です。
アヤラ氏は、レストランで少なくとも週に1回食事をすると、子供の肥満のリスクと両親のリスクも高まると述べました。
南カリフォルニア13年の幼稚園から2年生までの子供たちを対象としたこの研究 小学校は、ラテン系の子供たちが家族志向のために最も危険にさらされている可能性があることを示しました 自然。 「ラテン系アメリカ人は、他の文化よりも支援や育児を友人や家族に頼っているようです」とアヤラは言いました。
あなたは何ができますか？
アヤラは、親は子供たちの世話を手伝っている友人や家族に対してオープンで正直である必要があると言います。 「世話人に家庭での食事のルールを強化し、子供が利用できる食事について交渉するように勧めます」とアヤラは言いました。
しかし、時にはそれだけでは十分ではありません。 また、子供が終わっている間、食べ物や飲み物を提供することでヘルパーを助けることを申し出ることができます。 新鮮な果物、野菜、健康的な飲み物を選択してください。
子供が新鮮な果物や野菜を食べて、若い健康的な食習慣を身に付け、肥満のリスクを回避することが重要です。 Produce for Kids（PFK）の調査によると、米国の子供たちの18％だけが1日に3つの果物と野菜を食べています。 研究によると、38パーセントが2人前を食べています。 ただし、残りの43％については、1日1食以下です。
「果物や野菜の消費量の増加は、子供たちが健康的な体重を達成し、全体を改善するのに役立ちます 健康」と述べた。小児栄養士であり、アルバートアインシュタイン大学の准教授であるキーストーマスアユブ博士は述べた。 薬。
どの食べ物？
にんじん、バナナ、ぶどうなどの果物や野菜を簡単におやつにしましょう。 パイナップルの切り身やベリー全体も美味しいおやつです。 簡単で健康的なディップは、ヨーグルトから作ることもできます。 健康的な子供のレシピを探すためにあなたの利点にインターネットを使用してください。
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