多くの大人は、永続的で愛情のある関係を構築するためのレシピを探しています。 親になると、子供を育て育てるためにあなたの愛の生活を保留にするのはとても簡単です。 食料品店、図書館、スポーツの練習の間を毎日走るのに、信じられないほどの量のエネルギーを費やしていることを考えてみてください。 あなたのパートナーが家にいるか、その日の話をすることができるようになるまでに、あなたのシステムは精神的、肉体的、そして感情的な疲労から遮断されています。
良い親であり、あなたの家族とあなたの仕事を運営している間、あなたの関係を育む方法を知ることは難しいかもしれません。 あなたが探しているかどうか あなたのロマンスを活性化させる または単にあなたの絆を強化するために、あなたの関係を一生エキサイティングで活気づけ続けるために追加するいくつかの成分があります。
コミットしていることを示します。
一緒に生活することを誓うことよりも、コミットメントを示すことの方が重要です。 「疲れた」などの言い訳をしたり、ベビーシッターがいないことで夕食の予約をキャンセルしたり、一緒に時間を過ごしたりしないでください。 「デートナイト」のシッターが見つからない場合は、子供たちが寝た後、デッキで親密なバーベキューをしてください。 一緒に時間を過ごすことへのあなたのコミットメントを示すことは、お互いへのあなたのコミットメントを強化し、あなたのパートナーに彼が優先事項であることを伝えます。
あなたがちょうど会ったかのように愛する：
あなたが最初にカップルになったとき、あなたは時間をかけてお互いを褒め合い、お互いに恋に落ちるように働きました。 あなたがデートしたとき、あなたは一緒にいることへの趣味、興味、そして情熱を共有しました。 あなたは花、好きな食事、または特別な外出でお互いを驚かせました。 これらの行動はあなたの関係を築きましたが、それらの記憶だけではそれを維持することはできません。 付き合っていたときと同じ努力をしてください。そうすれば、若いロマンスの新鮮さを自分のつながりに吹き込むことができます。
あなたの期待を確立します：
あなたのパートナーはあなたがあなたの関係からもっと必要だと感じるかどうかを知る必要があります。 あなたはマインドリーダーと結びついていないことを忘れないでください！ 両方がまったく同じ波長にあると仮定するのではなく、それぞれがカップリングに何を望んでいるか、カップリングから何を望んでいるかについて話し合います。 お互いの目標と関係への関心を定期的に再評価して、両方が同じ道を歩んでいることを確認してください。
親であると同時にパートナーである：
家族生活は大きな注目を集めているため、多くのカップルは、子供について話し合っていない限り、何について話すべきかわかりません。 彼らはかつて彼らの組合を形成するために一緒にブレンドされた個性を失います。 クラスに参加するか、同じ本を一緒に読んで、大人のパートナーとしてお互いの心と精神を育てます。 「子供がいない」トークタイムを指定して、あなたの関係、キャリア、または人生全体に対する期待について話し合います。
多様性を共有する：
一人があなたの人生のすべての領域を単独で果たすことを期待することは非現実的です。 仕事、社会的状況、個人的な時間のバランスをとるだけでなく、あなたの配偶者との時間も実際には 強化する あなたの関係。 映画を楽しんだり、友達とゴルフをしたりする時間は、あなたが一緒に共有できる完全な感情的な幸せに貢献します。
公正に議論する：
ゴットマン研究所のジョン・ゴットマン博士は、幸せで成功したカップルは、議論を終了する方法、そして議論が制御不能になる前に状況を修復する方法を知っていると述べています。 彼は、議論の中で「ベルトの下にぶつかる」ことに頼るのは避けるように提案しています。 意図的で有害な比較を描いたり、浚渫したりすることは、現在の意見の不一致とは関係のない意地悪なトピックを意味し、まったく非生産的です。 ゴットマンは、議論が熱くなりすぎた場合は、20分の休憩を取り、両方が落ち着いたときに再びトピックに取り組むことに同意することをお勧めします。
一緒に寝る：
私たちは皆、仕事やお気に入りのテレビ番組に追いつくために何時間も起きていることができるかのように感じる夜を過ごしました。 奇妙なことに、それらはあなたのパートナーが夕食のテーブルを片付けた直後にベッドの準備ができているのと同じ夜であることがよくあります。 片方だけが疲れていて、もう片方がテレビを見たいと思っていても、いつも一緒に寝てください。 眠りにつくのに問題がある場合は、いつでも読んだり、瞑想を練習してリラックスすることができます。
世間話をします：
小さな話はしばしば意味のある会話につながるかもしれない対話を引き起こします。 しかし、あなたのエネルギーを使い果たし、一緒に話すことは大変な雑用になる日が常にあります。 「では、1日の中で最もストレスの多い部分は何でしたか？」などの主要な質問をします。 優しい愛情のこもったケアが必要なのに、彼の日に興味があることをパートナーに伝えます。
お互いに耳を傾ける：
カップルセラピーの成人の75％以上が、パートナーが彼らの声を聞いていないと感じています。 詩や新聞、好きな本を読んで、お互いの話を聞いてみてください。 カジュアルなシナリオでお互いに耳を傾けることを学ぶことは、意見の不一致、重要な議論、または夕食時のおしゃべりの間に他の人に教えるために耳を傾ける能力を高めます。
前向きな見通しを共有する：
ポジティブな提案であなたの関係のネガティブな側面を変えてください。 「私たちは笑うのが大好きです。」 「私たちはもう一緒に楽しむことはありません」よりも心地よいトーンを設定します。 相手を守らせることなく、「楽しい」時間を一緒に過ごすのを逃していることをパートナーに知らせます。
あなたとあなたの恋人の間の絆を強化し始めるのに最適な時期はありません たった今. あなたの人生にもっと愛を抱くのは早すぎることはありません！
