あなたが行ったことがあるかどうか フィットネス あなたの人生のほとんどに焦点を合わせ、最終的にあなたの減量の目標に到達したか、健康的な生活への新たなコミットメントの真っ只中にあり、健康を維持することは仕事を必要とするコミットメントです。 フィットネスツールボックスの装備が整っているほど、成功への準備が整います。 ここに5つの滞在フィットの必需品があります。
TRXサスペンショントレーニング
ジムでこの黄色と黒のストラップの組み合わせを見たことがあるかもしれませんが、自宅でのバージョンもあることをご存知でしたか？ TRX 数分でセットアップできます（そして折りたたむことができます）—たったの199ドルで？ すべての年齢とフィットネスレベルに適したこのトレーニングシステムは、「同時に体力を伸ばし、 パワー、耐久性、機動性、耐久性、バランス、柔軟性、コアの安定性。」 フィットネスプロケビン のアサンシオン Movemofitness それによって誓う。 「私はこれをほぼ毎日使用しています。 保管できる機器が1つしかない場合は、これになります。」
追跡ツール
エクササイズ 研究は、フィットネスの進歩を追跡し、短期的な目標を設定した人が成功する可能性が高いことを継続的に示しています。 歩数をカウントする歩数計、心拍数モニター、毎日の活動をマッピングするNike + GPSなどのアプリなど、やる気を起こさせるものを試してみてください。 ニコールパラシオス、ブリティッシュコロンビア州ノースバンクーバーのパーソナルトレーナー兼フィットネスの専門家は、Androidアプリを推奨しています。 失くす！、それはあなたが責任を持ち続けるのを助けるためにあなたの食物消費と運動を追跡します。
ブレンダー
健康を維持するには、特に朝に健康的な栄養素を体に補給する必要があります。 しかし、忙しいスケジュールを管理していて、外出先であまりにも多くの食事を食べている場合、それは言うよりも簡単です。 利便性の問題に対処するために、Palaciosは、自宅のブレンダーで果物や野菜のスムージーを作るよりも簡単な（またはおいしい）方法はないと言います。 彼女は新鮮な農産物を買うことに加えて、皮からバナナ、ブルーベリー、 ラズベリーとイチゴなので、食料品の買い物をする時間がないときに加工食品に頼ることはありません 旅行。
トレーニングの避難所
健康を維持するには仕事と時間が必要です。スケジュールに合った情熱を与えるシステムを使用して、有利なオッズを積み上げると、成功する可能性が高くなります。 屋外が好きな人は、薬のボール、軽いダンベル、マットなどの自宅でのトレーニング機器に投資し、裏庭でブートキャンプやサーキットスタイルのトレーニングで新鮮な空気を手に入れましょう。 子育ての合間にトレーニングをしぼろうとしている場合は、保育施設のあるジムを探してください。 同様に、トレーニングを楽しみにしているフォーマットやインストラクターを見つけた場合は、他のオプションよりも費用がかかる場合でも、健康に投資してください。 あなたの人生に合ったトレーニングは、仕事のように感じることがはるかに少なく、あなたがすることを楽しみにしているものになります。
水のボトル
セレブリティトレーナー レジーチャンバー 水分補給を維持することは健康を維持するために必須であると言います。 「消化する水分が多いほど、体は体重を減らします。」 さらに、それはあなたを助けます 体が本当に欲しがっているときに、より長く満腹感を感じ、おやつに向かわないようにします 水分補給。 喉が渇く前に飲んで、常に水を入れたボトルを携帯する習慣をつけましょう。
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