太陽崇拝者、注意してください：夏が私たちに迫っています！ デリケートな肌を太陽の厳しい光線から保護する必要がありますが、それはあなたが一年中隠れなければならないという意味ではありません。 ここでは、アリゾナ州スコッツデールのサウスウェストスキンスペシャリストとニールパテル博士の専門知識を提供します。 この夏、太陽を楽しんでください—しかし、決して、 これまで これらの10の戒めを破る 日焼け止め.
日焼け止めについて知っておくべき10のこと
汝はけちるな
パテル博士によると、「ほとんどの人は、日焼け止めの推奨量の25〜50パーセントしか適用しません。 平均的な人は、1回の塗布につき1オンスまたは1枚のショットグラスの日焼け止めを塗る必要があります。 屋外に出る前に、必ず15〜30分適用してください。 12オンスのボトルは12回の使用でのみ持続します。 耳、唇、首、鼻、手、足を忘れないでください。」
彼は提案します Elta MD30および41 化粧品にもよく合うので、毎日の使用に オーシャンポーションフェイスとニュートロジーナウルトラシアーボディミスト、ニキビができやすい肌の方に最適です。 パテル博士は、「可能であれば、顔に日焼け止めをスプレーすることは避けてください」と付け加えています。
あなたは頻繁に再申請しなければなりません
日焼け止めを1コート塗ったら、一日中行ってもいいと思い込まないでください。 実際、パテル博士は、日焼け止めは2時間ごとに塗るべきだと言っています。
あなたは「私は燃えない、私は日焼けする」を言い訳として使ってはならない
火傷しにくいからといって、肌の色が紫外線によるダメージや皮膚がんからあなたを守るわけではありません。 パテル博士は、次のように述べています。「日焼けする能力は、皮膚がんに対する免疫を与えるものではありません。 さらに、日焼け止めは時期尚早を防ぎます エージング すべての肌タイプの肌の。」
寒くて曇りの日でも、あなたは適用しなければなりません
パテル博士によると、「日焼け止めは毎日塗るべきです。 窓はUVBをフィルタリングしますが、運転中または作業中の窓の隣でUVAの損傷が発生しています。 多くの皮膚がんは累積的な紫外線曝露の結果であるため、私たちが日常的に受ける少量の日光は、後年に腫瘍を引き起こす可能性があります。」
ですから、チャンスを逃さないでください。 また、曇りの場合は、日焼け止めのルーチンを緩めないでください。 雲が太陽を覆っているとき、あなたは誤った安心感を感じるかもしれませんが、それは日焼け止めをスキップする時間ではありません。 パテル博士は次のように指摘しています。「紫外線の80％は曇りの日に存在します。 水と雪は紫外線の80％を反射する可能性があります。 砂は25パーセントを反映しています。」
あなたはあなたのラベルを読まなければならない
天然、有機、化学薬品を含まない、または市販の日焼け止めを選択するかどうかにかかわらず、日焼け止めに必ず含まれるべきことがいくつかあります。 パテル博士は、次のようにアドバイスしています。
ビタミンEとCは優れたフリーラジカルスカベンジャーであり、DNA損傷を最小限に抑えるのに役立ちますが、 有効性はそれらの純度、安定性、濃度に大きく依存しますが、これらは報告されていません ほとんどの製品。 伝統的な日焼け止めとオーガニックの日焼け止めはどちらも、その成分に基づいて効果的かつ安全であると信じています。」 自然な代替品については、BareMinerals SPF 30Natural日焼け止めをチェックしてください。
しかし、日焼け止めの保護に関しては、最高の結果を得るために多額の現金を使う必要があるとは思わないでください。 パテル博士は、価格は少し重要ですが、「成分は最も重要な側面です」と主張しています。 彼は、次のような主要なブランドを提案しています Blue Lizard、Vanicream、またはOrtho-Neutrogena.
あなたは最低SPF30を着用しなければなりません
パテル博士は、次のように述べています。「SPF（Sun Protection Factor）は、UVA保護ではなくUVB保護の尺度です。 SPF 15はUVB光線の93％をフィルタリングし、SPF 30は97％をフィルタリングし、SPF50 +は99％をフィルタリングします。 毎日の使用には最低SPF30、UVA / UVBカバレッジ、ピークUV時間（午前10時から午後4時）の屋外露出が1時間以上の場合は50以上をお勧めします。」
火傷や日焼けに気付いた場合は、日焼け止めが正しく塗布されていることを確認し、UVA / UVBのカバレッジが良好であることを確認し、SPF定格を上げることをお勧めします。 試す ビオレスキンプリザベーションデュアルフュージョンモイスチャライザー+ SPF 30、それは二重の義務を果たします–それは水和している間保護します。
そして、私たちはあなたが何を考えているかを知っています– SPF 6または8で少し日焼けすることはできませんか？ パテル博士によると、「人工的でない限り、安全な日焼けのようなものはありません。 皮膚を光防護するときは、適切なビタミンDの補給について常に医師に相談してください。」 私たちが望んでいた答えではありませんが、常にセルフタンニングがあります。 それは私たちに思い出させます…
あなたは自分のセルフタンニングを打ってはならない
確かに、セルフタンニングは、私たちに臭い、筋状、にんじんのように見えることで悪い評判を得ています（それほどセクシーではありません！）。 しかし、セルフタンニングは実際には長い道のりを歩んできました！ フェイクベイクセルフタンニングローション ジヒドロキシアセトン（DHA）の不要な臭いをマスクするフルーツ酸、有機ラベンダーとカモミールを注入したものが含まれています 302セルフタンニング 臭いのない新鮮な香りの肌を残します。
あなたはあなたの髪、唇、目、手、足を忘れてはならない
スポットを逃しましたか？ 多分。 ほとんどの人は体の特定の割合しか覆っていないため、一部の部分、特に髪、唇、目、手、足は重度の火傷を負いやすくなっています。 実際、パテル博士は次のように述べています。「下唇と頭皮は太陽を直視しています。 頭皮を保護するために帽子またはスプレー日焼け止めを検討してください。 スプレーを使用する場合は、手で頭皮にマッサージしてください。 常に唇にSPF30のリップクリームを使用し、定期的に再塗布してください。」
UVA光線はまた、髪の強さと弾力性を乱し、髪のキューティクルを燃やし、髪の房を乾燥させ、もろく、生命を失わせる可能性があります。 UVB光線は、自然色と化学色の両方を退色させる可能性があります。 だからあなたの髪を次のような製品で保護してください PureologyHydrateシャンプー UVA / UVB日焼け止め、および ポールミッチェルカラープロテクトロッキングスプレー、UVAとUVBの両方の保護を提供します。 そして、UVフィルターをかけたアイウェアで覗き見を保護することを忘れないでください！
あなたはUPF服を試してみなければなりません
パテル博士は、UVAとUVBの両方を含むUPF（紫外線保護係数）で評価された衣類は、「肌を保護するための最も効果的な方法の1つです。 
洗い流さず、再塗布が必要です。」 彼は、UPF服の評価は、アイテムの生地、織り方、色に大きく依存していると言います。
彼はまたお勧めします サンガードをリット、ウォッシュイン製品で、大量の洗濯物に追加すると、最大20回の洗濯で衣類にUPF30を付与します。
あなたは防水が…防水であると仮定してはいけません
製品に防水性があると記載されている場合でも、水に浸した後、タオルで拭いた後、または汗をかいたばかりの場合でも、日焼け止めを塗り直す必要があります。 数時間後、「防水」部分が消えていく可能性があります。
太陽の怒りの下であなたの魂（と肌）が燃えるのを防いだので、アウルシティーの「日焼け」と呼ばれるこの新しい完全に夢のような曲を手放すのにふさわしいと思います。 iPodにロードし、日焼け止めを塗ると、ビーチへの準備が整います。
日焼け止めの詳細
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日焼け止めを使用すべきではない理由
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