気分が良く、見栄えが良いのは、体の内側と外側の世話をすることです。 しかし、あなたは自分の体をどれだけよく知っていますか？ あなたはそれに値する治療をそれに提供していますか？
あらゆる年齢で健康を維持する
私たちは皆、健康であることの重要性を知っています。 健康を維持するために、年齢を問わずできることがいくつかあります。
- 25以下のBMIを維持する
- 週に2日アルコールフリーの日で、毎日2つ以下の標準的な飲み物を飲む
- タバコを切る
- あなたの体と心の両方のために定期的に運動する
ただし、注意が必要なヘルスチェックもいくつかあります。 定期的な健康診断は、健康を維持するのに役立つだけでなく、病気や病気の早期警告の兆候を見つけるのに不可欠です。 心臓病、糖尿病、癌などの多くの病気は、早期に発見すればより効果的に治療できるため、少なくとも年に1回は自分自身をチェックすることが重要です。
だから、あなたはどのような健康診断を受けるべきですか？
20代と30代
あなたは健康で、若くて健康です。 ですから、ちょっとした健康上の問題があなたに忍び寄らないようにしてください。覚えておく必要のあるチェックは次のとおりです。
パップスミア
「性的に活発になった後、2年ごとにパパニコロウ塗抹標本を取得する必要があります。 これは子宮頸がんの初期の変化を検出するために重要であり、 ガーダシルワクチンを接種しました」とメルボルン大学のGP兼研究者であるサララトレイユ博士は述べています。
クラミジア
Latreille博士によると、同様に重要なのは毎年のクラミジア検査です。 「クラミジアは女性の症候性よりも無症候性であることが多く、検出されないままにしておくと、骨盤内炎症性疾患を引き起こし、その後慢性的な骨盤痛や不妊症を引き起こす可能性があります」と彼女は言います。
血圧
120-139 / 80-89以上でない限り、2年ごとに血圧をチェックすることをお勧めします。 これはあなたのかかりつけ医が行うことができます、またはテスト日のためにあなたの地元の薬剤師に目を光らせておいてください。
歯
歯を健康に保つことは、見栄えだけではありません。 健康な歯はあなたが健康であることを意味するので、毎年それらをチェックして掃除してもらいます。
コレステロール
心臓病を発症するリスクが高い、肥満である、糖尿病または腎臓の問題がある場合を除いて、コレステロールに対してできる最も重要なことは健康的な食事をすることです。
妊娠
子供が欲しい場合は、今がかかりつけ医を訪ねて、ライフスタイルや予防接種の状況について話し合う良い機会かもしれません。 「食事やライフスタイルについて話し、風疹や水痘に対する免疫力をチェックするために妊娠を始める前に、医師の診察を受ける必要があります」とラトレイユ博士は示唆しています。
メンタルヘルス
あなたはあなたの体の世話をするので、あなたの心を無視しないでください！ うつ病や不安などの多くのメンタルヘルスの問題に関しては、予防が本当に最善の治療法です。 GPに問題がある場合は、誰かと話すことが役立つと思われる場合は、恐れずに紹介を依頼してください。
