アリシア・シルヴァーストーン、ベテニー・フランケル、グウィネス・パルトロウなどのスターはすべて、赤ちゃんに肉のない食事を提供しています。 しかし、ハリウッドの時流に乗る前に、医療提供者は両親に幼児が何を食べるべきかについて慎重に考えるように促します。 赤ちゃんの食事を無肉にする前に考慮すべきいくつかの役立つヒントがあります。
この国の菜食主義者の数は飛躍的に増加しているようです。 健康的な食事への最近の焦点は、肉のないトレンディな野菜になるより多くのハリウッドのタイプと組み合わされています ニューヨーク市とその先に散りばめられたレストランは、菜食主義を伝統的なものと同じように遍在しているように見せます ステーキハウス。
独立した市場調査会社による2005年の世論調査では、8〜18歳のアメリカ人の3％が菜食主義者であり、前回の調査から1％増加していることが示されました。 USAトゥデイ. しかし、最近では赤ちゃんも菜食主義者になりつつあります。 赤ちゃんが肉を失う前に、次のヒントを考慮して、新進の野菜に適切な栄養素が含まれていることを確認してください。
赤ちゃんや幼児は必死に鉄が必要です
赤ちゃんは生後6か月頃に鉄分を失い始めます。ほとんどの小児科医は、肉の部分やシリアルを食事に取り入れることを勧めています。 鉄は、血液中の酸素の輸送、毎日のエネルギー、脳の発達など、さまざまな身体機能に必要な重要な食事性ミネラルです。
幼児や幼児は、バランスの取れた食事をとっていないと、鉄欠乏性貧血のリスクが高くなります。 肉のない食品のホストは、赤ちゃんの鉄分レベルに最適です。 一部には、鉄分を強化したシリアル、ブロッコリー、エンドウ豆、アプリコット、梨、ほうれん草が含まれます。 赤ちゃんが肉を食べていない場合に必要となる可能性のあるレベルについて、小児科医に相談してください。
菜食は私の子供をより健康にしますか？
肉のない食事をしている子供は、後年、病気、糖尿病、過度の体重増加、癌のリスクが低いといういくつかの証拠があります。 しかし、菜食主義者は、植物から必要な栄養素とタンパク質を取得することについて、より厳格でなければなりません。
「菜食は、栄養的にバランスの取れた食事の一般的なルールに従うと、健康に優れています。 動物性食品をあきらめることで、見逃した野菜から栄養素を確実に摂取するようにしてください」と述べています。 Webサイト シアーズ博士に聞いてください.
子供は脂肪が必要です
幼児は、脳内のニューロンを接続する長くてワックス状のワイヤーである神経細胞軸索の髄鞘形成を発達させるために脂肪を必要とします。 多くの医師は、この発達を助けるために、12か月に達した赤ちゃんに、牛乳全体またはヨーグルト全体を飲むことを勧めます。 菜食主義の子供たちは肉を食べる人ほど食事で十分な脂肪を摂取できないかもしれないという懸念がいくつかあります。 しかし、菜食主義の子供に関するすべての栄養上の懸念と同様に、親がこれらの要因を監視している限り、肉のない食事は、それ以上ではないにしても、同じくらい健康的である可能性があります。
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