健康的な食事計画に固執しているにもかかわらず、体重を移動するのに問題がありますか？ あなたはいつも疲れていると思いますか、それとも妊娠するのに苦労しているかもしれませんか？
もしそうなら、原因はあなたが考えたことのないものである可能性があります：あなたはホルモンの不均衡を持っているかもしれません。
脂肪を減らしたり体型を維持したりするのに苦労している場合、または実際にキロを増やしている場合は、ホルモンの不均衡に苦しんでいる可能性があります。
によると 健康の女王 サムボーパトリック、あなたの代謝に影響を与えるだけでなく、脂肪生成（脂質生成）につながる可能性のあるいくつかのホルモンがあります。 上位5つの主な違反者は次のとおりです。
エストロゲン
「バランスが取れていると素敵なホルモンですが、ライフスタイル、経口避妊薬の広範な使用などがあります。 食品加工に使用されている除草剤や農薬であるこのホルモンは、多くの女性、そして男性に蓄積されています。」 サム 説明します。 「エストロゲンは私たちに水分を保持させ、膨満感を感じさせ、月経前症候群に苦しみ、セルライトを引き起こします。 エストロゲン脂肪は太ももや腰の上部に蓄積する傾向があります。」
テストステロン
男性の場合、テストステロンは素晴らしいですが、女性の場合、それはそれほど素晴らしいことではありません。 「多すぎるとおなかの脂肪につながる可能性があります」とサムは確認します。 「テストステロンのレベルは、高炭水化物ダイエットの影響を受け、ストレスがかかりすぎて適応する可能性があります。」
コルチゾール
この非常に重要なストレスと体内時計ホルモンは、ストレス時に上昇します。 「それはインシュリンが上がることを合図します、そしてそれは最終的に体重増加につながります」とサムは言います。 「ここでの私の最もホットなヒントは、コンピューターやその他の活動ではなく、食事をするときに食べ物に集中することです。 一部の人にとって、これは10分間職場を離れることを意味します 前 食べる。」
甲状腺の不均衡
「一般的にストレスを伴うと、ある程度の燃え尽き症候群が起こります。 これは、栄養不足と相まって、代謝を支配する甲状腺に影響を与える可能性があります」とサムは説明します。 「急激な体重増加があり、平らで眠く感じ、脱毛に苦しんでいる場合は、甲状腺機能が低下している可能性があります。」
インスリン
このホルモンは、炭水化物が豊富な食品を食べた後に血糖値が上昇すると分泌されます。 「インスリンの変動を制御することは、血糖値と最終的には体重のバランスを取るために重要です。 各食事にタンパク質を加えることで、インスリンのバランスをとることができます」とサムは示唆しています。
ホルモンの不均衡が健康に悪影響を及ぼしていると思われる場合は、かかりつけ医に予約するか、できるだけ早く自然療法医を訪ねてください。 いくつかの治療法の選択肢があり、食事療法を変えるのと同じくらい簡単なものもあるので、黙って苦しむ必要はありません。 ホルモンの詳細については、サムのウェブサイトのよくある質問のページをご覧ください。 www.healthqueen.com.au.
この記事は、決して診断または治療の推奨事項と見なされるべきではありません。 健康に不安がある場合は、医師にご相談ください。
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