運動にアレルギーがありますか？ 次に、ワークアウトのための怠惰な女の子のヒントは、トレッドミルで汗をかくことなくカロリーを燃焼するのに役立ちます。
1
セクシーな時間です
ライトを下げ、ダイヤルを上げると、不機嫌そうなポールダンスが鳴り響きます。 あなたのパートナーはあなたに感謝するだけでなく、あなたがメインイベントをキックスタートする前に、次に来るものへの15分のプレリュードは約75カロリーを消費します。
の専門家 WebMD 30分間のジギー取得セッションでは、約85カロリーが消費されると報告されています。これは、どれだけ野心的なものになるかによって異なります。
45分で消費された総カロリー：ダンベルを1つ持ち上げずに160カロリー。
2
振動療法
まったく新しいあなたへの道をぐらつく。 Tゾーン振動療法 マシンは振動を使用して全身のトレーニングを行います。 わずか10分は1時間のトレーニングに相当します。 世界中の研究は、それがインチを失うための素晴らしい方法であることを示しています。
3
誰も見てないように踊れ
お気に入りの曲を上げて、狂った女性のように踊りましょう。 振って、ベイビー！ お気に入りの音楽を楽しんでいる間、それを振ってください。 ダンスはカロリーを壊します. クレイジーなモッシュスタイルのダンスは、1時間に400〜700カロリーを消費する可能性があります。
4
あなたがドロップするまで買い物
良い買い物の遠征には、何時間も歩いたり、グッズでいっぱいの重いバッグを持ち歩いたりすることが含まれます。
少なくとも週に3回買い物に行くようにすると、銀行口座が空になる可能性がありますが、食べ物と交換できる余分なカロリーを消費することになります。 ショッピングモールから数ブロック離れた場所に駐車すると、さらに歩く必要があります。
5
たくさん笑う
今、もっと笑う理由があります。 による 肥満の国際ジャーナル、笑うことは体重減少を助けることができます、そして毎日わずか15分の笑いで、あなたは10から40カロリーの間を燃やすことができます。 足を上げて連続コメディ映画を見るより良い言い訳はありますか？ または、家から出たい場合は、サインアップしてください 笑いヨガ.
6
良い姿勢を保つ
脊椎のアライメントを良くすることで、自動的に薄く見えることを知らなかったに違いありません。 しゃがむと、鍋の腹と二重あごができ、自分よりも幅が広く、年をとったように見えます。 ですから、まっすぐに立ち、肩を後ろに向け、コンピュータの前で前かがみにならないようにしてください。
7
そわそわ
コンピュータの机に座っている間、お尻を握り締め、椅子で上下に揺れ、その場で足を上下にバウンドさせます。 運動科学者はそれを発見しました 落ち着きのない人々はより多くのカロリーを消費します.
カロリー燃焼の詳細
毎日余分な100カロリーを燃焼する10の簡単な方法
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あなたのダンスへの情熱をカロリー燃焼フェストに変えましょう
