赤ちゃんを育てている間は持てないもののリストは長く、退屈で、寿司、ワイン、そして最近まで、素晴らしいものでいっぱいです。 コーヒー. 妊娠中の女性が作る犠牲ですが、カフェインの離脱を経験するのに最悪の時期はないように思われるので、不平を言います あなたのエネルギーが非常に奪われている9ヶ月の間よりも、あなたは粘性で作られた世界を歩き回っているスラッグとスロスのハイブリッドのように感じます ジェロ。
しかし、マタニティムームーが時代遅れになったので、妊娠中の女性にとって最高のニュースになる可能性があるのは、 カフェイン消費に関する新しい研究 妊娠中は、以前考えていたほどあなた（そしてあなたの赤ちゃん）にとってひどいことではないかもしれないことを示しています。
で公開された研究 American Journal of Epidemiology、 1959年から1974年の間にデータを収集した共同周産期プロジェクトと呼ばれるものに参加した2,197の母子ペアを調べました。 この時代は、女性が酒を吸ったり飲んだり、丸呑みしたりした時代だと知っているかもしれません。 全て 私たちが本当にすべきではないと気付く前にそのコーヒー。
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彼らは数十年前のデータを取得したため、妊娠中のカフェイン摂取量の範囲を広げることができました。 彼らはまた、4歳と7歳の子供のIQ率を測定して、カフェインが子供に及ぼす長期的な影響をよりよく把握しようとしました。 研究者が発見したのは、知能と肥満という2つのマーカーに関しては、実際には何もないように見えるということです。
最新の研究はIQに焦点を当て、最終的に次のことを発見しました。
「母親のカフェイン摂取と、人生のそれらの時点でのそれらの子供たちの発達と行動との間に一貫したパターンはありませんでした。」
研究者の一人はさらに次のように述べています。 適度な量のカフェインまたは1杯あたり1杯または2杯のコーヒーに相当する量を消費する妊婦 日。"
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したがって、コーヒーが最終的に子供の認知発達にどのように影響するかわからないためにコーヒーを控えている場合、これは 途中でおいしいジャバの形でピックアップが必要だと感じた場合は、休憩をとるのに十分な理由かもしれません。 午後。
何年もの間、女性はコーヒーを避けていました。なぜなら、コーヒーの量がいくらでも流産のリスクを高める可能性があると信じられていたからです。 しかし、2010年に、アメリカ産科婦人科学会は、「適度な」カフェイン消費が流産を引き起こす可能性が低いことを示した研究を発表しました。
これらの研究の両方のキーワードは？ 節度。
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コーヒーが実際には恐ろしい脅威ではないかもしれないという良いニュースを得るのは、かつて考えられていた恐ろしい脅威ではありません。 素晴らしいですが、それはあなたにフィードするIVを介したエスプレッソのメインラインリストレットショットへのオープンな招待状ではありません 首。 もちろん、一部の人々の「適度な」の定義は異なる場合があります。そのため、「適度なカフェインの消費」と言うとき、それは定量化可能な量であることを理解することが重要です。
具体的には、200ミリグラム。 文脈上、8オンスのドリップコーヒーには約137ミリグラムのカフェインが含まれていますが、1杯のお茶には48ミリグラムが含まれています。 対照的に、12オンスのソーダは37ミリグラムで、1オンスのエスプレッソショットは64ミリグラムです。
ですから、医師に相談してください。節度が鍵であり、休憩をとってください。 できれば、蒸し暑い一杯のコーヒーの上に。
