有名人の栄養士であるキンバリー・スナイダーは、「外の美しさは内面の健康を反映している」と言っており、冗談を言っているわけではありません。 私たちが私たちの体に取り入れているのは、世界が見ているものの直接的な現れです。 外側をゴージャスに見せる秘訣は、内側に何を入れるかです。
健康的な食事
健康的で栄養価の高い食事は、体型だけでなく肌にも良いです。 たんぱく質が豊富な食事をするとき、あなたの体は実際にあなたの顔に現れることができるしわと戦っています。 過剰な脂肪と糖分は、脂肪の蓄積を促進するだけでなく、老化の初期の兆候も促進します。 たんぱく質が豊富な食事でカラスの足と戦ってください。これは、厄介な顔のしわを防ぐことが証明されています。
毒素は体を遅くし、無気力で鈍い感じになります。 果物や野菜などの抗酸化物質が豊富な食品を食べて毒素を避けます。 グアバ、ザクロ、マンゴーは果物の中で最も高い抗酸化物質を持っていますが、ピーマン、ケール、ほうれん草は野菜の家族を締めくくっています。 肌と髪に健康的なスパークを与えるために、1日4〜6サービングを目指してください。
毎日のデトックス：浄化する食品とハーブ >>
ハイドレーションステーション
水は自然界で最も優れた治療法であり、摂取するのが最も簡単です。 それは体を水和させ続けるのを助け、あなたの消化器系を流し続けそしてあなたの肌を素晴らしく見せます。 飲料水は毒素を洗い流し、排便を規則的に保ちます。 毒素が出て、あなたはあなたのベストを探します。
緑茶は、母なる自然からの贈り物の1つです。 ガン、心臓病、糖尿病と戦うだけでなく、それらの厄介な毒素と戦うのにも役立ちます（ここでテーマをキャッチしますか？）。 緑茶の強力な抗酸化物質は脂肪と戦い、健康な爪と肌の成長をサポートします。
スーパードリンク：健康と抗酸化物質が高い >>
動く
あなたが運動するとき、あなたはあなたの汗腺を介してあなたの体から毒素を放出します。 また、運動するときに循環を促進し、重要な臓器への血流を増やします。 その結果、肌と心に健康的な輝きが生まれます。運動するときは気分が良くなり、最終的には見栄えが良くなるからです。
続きを読む
頭からつま先までの保湿のヒント
お肌のタイプに合った保湿剤を選んでください
コンビネーションスキン用の保湿剤ピック
