働くお母さん3.0：あなたの人生を充電してください

休憩して充電することは、あなた自身の精神、創造性、人間関係に役立ちますが、常に外出先での生活をプログラムしている場合、シャットダウンは思ったより難しいです。のこの号では働くお母さん3.0、ライターのステファニーテイラークリステンセンは、なぜあなたがそれから本当の休憩を取ることができるのか、そしてそうすべきなのかを説明します。

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休憩して充電することは、あなた自身の精神、創造性、人間関係に役立ちますが、常に外出先での生活をプログラムしている場合、シャットダウンは思ったより難しいです。ワーキングママ3.0のこの号では、作家のステファニーテイラークリステンセンが、なぜあなたがすべてから本当の休憩を取ることができるのか、そしてそうすべきなのかを説明します。

友人の結婚式のためにフロリダへの最近の女の子の旅行のために荷造りするとき、私は実際に私のラップトップを荷造りすることを考えました。結局のところ、私はほとんどの場合より早く目を覚ますことに慣れており、子供なしで飛行機で旅行することは実際にはダウンタイムに相当します。自営業の働くお母さんとして、私の休暇には文字通りの費用がかかります。仕事から離れている時間は、請求できない時間です。

興味深いことに、私は他の2人の在宅勤務の母親と2人の小さな子供たちと一緒に旅行をしました。1人はフィットネススタジオを所有し、もう1人はパートタイムの会計士です。理論的には、私たちは皆、いつ、どれだけ働くかについてある程度の力を持っていますが、最初の午後は過ごしました私たちのプライベートプールの隣で日光浴をすることには、新しいiPhoneを警告する一定の背景「ping」が含まれていましたメッセージ。私たちはまだ素晴らしい会話をすることができましたが（結局のところ、私たちは専門家のマルチタスカーです）、私はそれに気づかずにはいられませんでした私たちは確かに中断のない休暇に最もふさわしいですが、何もしない能力を失っただけでなく、維持することを選択します行く！

それは、私たちが在宅勤務の母親としてボールを落とさないようにプログラムされているという事実の結果であるか、それとも私たちがお金や成功の追求に動機付けられて、あきらめないことはあなた自身を、そしてあなたに依存している人々を解放する最も確実な方法です - 下。ここに、あなたが本当の、途切れることのない、テクノロジーフリーに値する3つの証明された理由があります

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休暇. 次回、在宅勤務のお母さんの罪悪感が始まり、電源を切るのが苦手なときは、調査を確認して、科学について議論することはできないことを思い出してください。

あなたは自分自身をよりよく世話するでしょう

によるとに掲載された研究 ウィスコンシンメディカルジャーナル, 休暇を取らない労働者は、夜に起きて心配して、食事をしたり、働いたりする傾向があります。同時に、そして時間をかけてゆっくりと若返る人よりも健康的でない食事を食べること休暇。

あなたはあなたの人生の残りの部分を楽しむでしょうe

上で引用した研究では、2〜5年に1回、6年に1回休暇をとった女性と比較して、年に1〜2回休暇をとった女性の人口もテストしました。休暇の頻度が減るにつれて、落ち込む確率が高くなることが明らかになりました。より頻繁な行楽客はまた、彼らの結婚により満足していると報告した。

あなたはより良い問題解決者になるでしょう

と呼ばれる研究 野生の創造性：自然環境への没頭による創造的推論の改善4日間のバックパッキング旅行の前後に、参加者のグループを創造的な思考と問題解決についてテストしました。バックパッカーは、スマートフォン、iPod、ラップトップから離れた4日間の自然の中で、創造性テストで50％高いスコアを獲得しました。「テクノロジーと都市生活への絶え間ない攻撃は、脳の前部を消耗させ、問題解決、意思決定、創造性を抑制しています」と研究者のデビッド・ストレイヤーは説明しました。