働くお母さん3.0：罪悪感を永久に使う

ワーキングママ見知らぬ人ではありませんギルティ人生まっ. それは必ずしも悪いことではなく、あなたがより幸せな人生のために行うことができる変化への洞察を与えることができます。今回の記事では 働くお母さん3.0、ステファニー・テイラー・クリステンセンは、彼女自身の罪悪感を利用して、強力な感情をどのように有効に使用できるか、そして最も重要なのは、それを解放する方法を学ぶことです。

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罪悪感は私の息子が生まれた日からおなじみの感情になっています。私は息子とより多くの時間を過ごすために私の伝統的なキャリアを変えたという事実にもかかわらず、私は「ニック・ジュニア」をオンにするたびに、それでもしつこい感情を感じます。自分で数分購入して確認する Eメール。しかし先週末、罪は耐え難いものでした。私の息子は椅子からこぼれたものを取り出し、それが私たちを緊急治療室に着陸させ、骨折をチェックしました。ありがたいことに、彼は無傷で無傷で現れました。それ以来、彼はその事件を忘れてしまったが、それが起こった瞬間から、私の心は永続的な自己非難の状態にあった。

罪悪感の二重性

あなたが親なら、あなたは罪悪感を知っています。家の外で仕事をしていると、おそらく欠席しすぎているのではないかと恐れます。あなたが家で働いているなら、あなたはあなたがあなたの子供を十分に従事させていないことをおそらく心配するでしょう。罪悪感は本質的に悪いものではありません。実際、それを経験することは、私たちが正しい道を歩み続けるのを助け、精神的な不安を引き起こしている私たちの生活の中での選択に注意を向けることを余儀なくさせる良い思い出になります。しかし、罪悪感をチェックしないままにしておくと、圧倒的に不健康になり、絶え間ないストレスや不安につながる可能性があります。私たちは自分自身を打ち負かすのに多くの時間を費やしていますが、罪悪感が与える精神的損傷を修復するのにどれくらいの頻度で時間がかかりますか？あなたが将来の意思決定の機会としてそれを認めるならば、あなたの罪悪感を永久に使う方法があります。

罪悪感の健康的な使用

作業療法士でInnerHealthStudioの所有者であるCandiRaudebaughは、あなたが罪悪感を感じさせている状況を利用するために、肯定的なテクニックを使用することを提案しています。あなたがすべてのものをコントロールすることはできず、過去を変えることはできないことを受け入れてください。なぜあなたが罪悪感を感じるのか、そしてあなたの罪悪感が現在そして将来のためにあなたに何を語っているのかを認識してください。本当に正しいと思うことと間違っていると思うことに基づいて決定を下しましたか？そうでない場合は、今から「間違ったことを正す」ために何を変更できますか？

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赤ちゃんの後に仕事に戻るなど、多くの人にとって現実のことについて単に気分が悪くなった場合は、一時的にだけ気分が悪くなることを許してください。あなたの感情の痛みを受け入れて認めますが、あなたが罪悪感を感じる状況はあなたのせいではないことを認識してください。あなたの罪悪感に耳を傾け、それがあなたを助けさせてください。あなたの行動について可能な限り気分を良くするために、現在そして将来、あなたの人生に加えることができる変化はありますか？

さあ、罪悪感を手放してください。

子供たちが転倒したとき、転倒を引き起こすために何をしたのか、それを防ぐために何をすべきだったのかを子供たちに尋ねません。私たちは彼らを迎えに行き、彼らの痛みを認め、彼らの傷を和らげ、そして彼らに先に進むように言います。私たちワーキングママも同じ礼儀を負っています。