見て。 大人として野菜を食べるのは難しいです（健康的なカードを使わなくても、ブリトーの音が良くなることがあります）。 それで、私たちがここで正直であるならば、彼らが彼らの皿の上のブロッコリーを喜ばないならば、誰が本当に子供を非難することができますか？
それでも、子供たちは健康になりたいと思っており、食べ物がおいしい限り、子供も健康的に食べます。 以来 果物と野菜 何らかの方法で食べる必要があります。ここでは、それらを好ましい方法で食べるためのいくつかのアイデアを紹介します。笑顔で。
1. 本物のスパゲッティをスパゲッティスカッシュと交換する
バターを溶かし、焼きたてのスパゲッティスカッシュのプレートにペストとマリナーラソースを混ぜます。 あなたの秘密をこぼす必要はありません。 あなたの子供の前にそれを置いて、彼らがどう思うかを見てください。 知るか？ 彼らはビートを逃さないかもしれません。
2. 野菜を混ぜたフルーツポーチのおやつ
フルーツポーチがあります—または、もっと楽しいので私がそれらを呼ぶのが好きなように、スクイーザー—そしてあります 野菜が混ざったフルーツポーチは、最も目の肥えた小さなものを除いて、すべての人に気付かれることはありません 口。 GoGo squeeZは、バターナッツスカッシュをその中に織り込むことに成功しました マイティマンゴー ポーチとにんじんを入れます マイティベリー. 真のウィンウィン。
3. 自分だけのスムージーの日を
自分でスムージーを作りたくないですか？ 自分で作成することに子供たちを興奮させてみてください。 いくつかの材料を配置し、次にそれらにいくつかを選択させて、それらをブレンダーにダンプします。
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4. 夕食と一緒にサツマイモのフライドポテトを焼いた
子供たちはフライドポテトが大好きです。 じゃがいもをさつまいもに、フライヤーをオーブンに交換するだけです。 抗酸化物質が豊富に含まれている紫色のジャガイモを試すこともできます。 あなたの子供は、スライスされたパン以来、紫色のフライドポテトが最もクールなものだと思うかもしれません。
5. カリフラワーでクリエイティブに
この魔法の野菜は、マッシュポテト、米、ピザの皮、さらにはマカロニアンドチーズに偽装することができます。 自分で試してみるまで信じられませんでした。 これが いくつかのレシピ あなたの食事の計画にスレートする。
6. 小さく考える—非常に小さい
野菜を切るのは、大きくなったり家に帰ったりする時ではありません。 細かく刻むほど、他の料理に混ぜやすくなります。 たとえば、みじん切りにしたブロッコリーをスクランブルエッグまたはマカロニアンドチーズに入れたり、さいの目に切ったピーマンをパスタソースに加えたり、スカッシュをベビーピースに切って安っぽいオムレツに入れたりします。 ヤム。
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7. キャセロールとスープに追加
細切りチーズをスープやキャセロールに加えることもできますが、にんじん、カボチャ、ジャガイモなどの細切り野菜を加えることもできます。 子供たちを「うんざり」させるような大きくて分厚い野菜を避けるのは簡単です。 さらに、グリルチーズとスープ？ 子供が嫌うものではありません。 彼らが知らないのは、あなたがバターナッツスカッシュやトマトをピューレにしてクリーミーなベースを作るのを手伝ったということです。
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