信じられないかもしれませんが、午前中に2分余分にかかると大いに役立ちます。 ここにいくつかの朝があります 生活 120秒に絞った後、達成感を味わえるハック。
1. ベッドを整える
または、少なくとも少し整理してください。 研究によると、毎日あなたのベッドを作ることは 生産性の向上 と 睡眠の改善.
2. 服をかごに入れて
この作業には約30秒しかかからないので、濡れたタオルを掛けることもできます。 今日のピックアップは、明日またやる気を感じる可能性が高いため、1週間を通してバスルームの乱雑さを軽減するのに役立ちます。
4. 朝の食器を食器洗い機に入れます
カップまたは銀器だけをロードして、一日の後半の時間を節約します。
5. 夕食の準備
冷凍庫から肉を取り出し、冷水で満たされた流しに置きます。
6. カウンターを拭く
朝食を作った場合は、朝のパン粉を食べている可能性があります。 トースターとパンを片付け、カウンターを拭きます。 清潔なキッチンに家に帰ると、ドアを通り抜けるときにもっと安心できます。
7. ヨガを行う
さて、あなたは完全なルーチンの時間はありませんが、2分間の下向きの犬はあなたが一日を始める前にあなたにいくらかの安心を与えることは確実です。 ヨガファンでない場合は、ジャンプジャックをいくつか試してみるか、その場で走ってみてください。
8. コップ一杯の水を飲む
朝にコップ一杯の水を飲むためにさらに2分かかることは、かなりの数の健康上の利点があります。 新しい健康ガイド 良い8オンスを飲み込むと新陳代謝が流れ、肌が輝き、全体的な身体的改善がもたらされることに注意してください。
9. やることリストを作成する
今日、より生産的になりたいですか？ やることリストを作成しましょう！ あなたが何をする必要があるかを知ることはあなたを助けるでしょう あなたの一日を優先する そして、12時間で何を完了できたかを確認したら、より達成感を味わうことができます。
10. メールに返信する
他の世界と同じように、受信トレイの長さはおそらく1マイルです。 返信して完了するのに2分しかかからないことがわかっているメールを1つ選択してください。 数分でできることをすることは、もっと時間がかかることをやる気にさせるのに役立ちます。
11. ラブノートを書く
あなたの子供や配偶者が家に着いたときに受け取るための簡単なラブノートを作成します。 独身の場合は、友だちや愛する人に簡単なテキストやメールを送信して、気にかけていることを知らせましょう。 その余分な2分は非常に長い道のりを行くことができます。
あなたの人生を少し楽にするためにもっと
成功のために服を着る4つの失敗のない方法
お金を節約していることに気付かずに1,000ドルを節約する7つの方法
吹雪の準備のためのダミーのガイド
