「私は完全に自信がありません」と彼女が私のオフィスを歩いたとき、私のクライアントの一人が言いました。 これは多くの女性にとって問題ですが、特に彼女にとっては、ランクを争うタイプAの性格に囲まれたアラスカのオイルパッチで働いていたためです。
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"何が起こっていますか？" 私は尋ねた。
「四半期ごとの全社的な会議で、答えがわかっている質問をされたとき。 フリーズします。 または私は何かを言いますが、舌小帯短縮症なので、私は不確かに聞こえます。 上司は私を好きで、私が何をしているのか知っていますが、仕事を失いかけています。」
彼女のコーチとしての私の仕事は、状況を好転させ、迅速にすることでした。 彼女は、会議や、軽蔑的な表情でお互いをしおれさせる可能性のある男性の同僚の前で難しい質問をされたときに、どのように行動するかを学ぶ必要がありました。
最初に、私は彼女に彼女が変わることができると信じさせなければなりませんでした。 これが彼女を納得させた実験であり、あなたは自分で試すことができます。 驚かれることでしょう。
両足をしっかりと植えて立ち、頭と胴体を回して、壁や窓の外に見える最も遠い場所を見てください。 その場所を覚えてください。 次に、足を同じ位置にして、コンピューターの画面に戻ります。
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このターンを2回行う前に、同じ場所に足を置いて、次の雲を想像してください。 頭の後ろ、肩の上部、背中をマッサージする明るく力強い光。 ウエストライン。 よりリラックスし、しなやかで柔軟に感じるまで、それがどのようにあなたをマッサージするかを想像して、あなたの心の中で一瞬を過ごすことによって、このマッサージクラウドの恩恵を完全に享受しましょう。 次に、向きを変えて、壁または窓の外にどれだけ見えるかを確認します。 これを試したほとんどの人と同じように、さらに1〜4インチ表示されます。
どうしたの？ あなたの心はしました。
私のクライアントと私が話したとき、彼女は次の四半期の会議で他の人が彼女の考えをどのように嘲笑するかについて彼女の心の中で絵を作ったと私に言いました。
「あなたは実際にあなたのものを知っていますか？」 私は尋ねた。
「はい」と彼女は言った。
「そして、あなたはあなたの地域の対象分野の専門家ですか？」 挑戦しました。
"はい。"
「彼女が自分のことを知っていると彼らが思っていると想像したらどうしますか？」 私は尋ねた。
彼女は笑って言った、「それが私のマネージャーの言うことです」。
「それを信じてみませんか？」
次に、私は彼女が自分の快適ゾーンの外に出て喜んで出て行かなければならなかったので、彼女はで話す練習をすることができました より簡単な状況と次の四半期会議の前に彼女の自信を構築し、6で来る 数週間。
「他にどこで話せますか？」
「私は話者ではありません」と彼女は言いました。
「成長は、快適ゾーンの壁を突き抜けたときに起こります」と私は言いました。 「どこで話せますか？」
実際には、彼女は子供の学校、いくつかの委員会の会合、そして彼女の教会で複数の機会がありました。
「あらゆる機会をつかむ」と私は挑戦しました。「あなたは準備をしています。」
プッシュスルーは、快適ゾーンの外にあるタスクを選択したときに始まります。これは、少し怖がったり怖がったりするタスクであり、正しくなるまでそれを続けます。 最初にタスクに成功したかどうかに関係なく、試行は成功です。
最良の部分-私のクライアントは、彼女が会議で話すときに他の人が価値を見出すことを学びました-彼女は自分の感覚を四半期ごとの会議に取り入れました。 質問されたとき、彼女は自分の考えをまとめ、はっきりとはっきりと話し、仕事を続けました。
©2016、リンカレー。 あなたが持っている場合 キャリア リンに答えてもらいたい質問は、彼女に@を書いてください [email protected]. Lynneは、AMACOMのSolutions and Beating the WorkplaceBullyのエグゼクティブコーチ兼著者です。 あなたはsheknows.comの他の投稿を通してLynneをフォローすることができます。 www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com™または @ lynnecurry10 Twitter上で。
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