よく食べると気分が良くなり、見た目も良くなることに気づいたでしょう。 健康的な食べ物を食べるとき、バランスをとって ビタミン そして栄養素、あなたはあなたの日々の挑戦に取り組むためのより多くのエネルギーを持っています、あなたの気分はより良く、そしてあなたの肌と髪と爪はより良く見えます。 ただし、そのバランスをとることが難しい場合もあります。 そこで、ビタミンサプリメントが登場します。
かなり良い食事をしている場合でも、念のために毎日のレジメンにマルチビタミンを含めている場合もあれば、特定のニーズに対応するために特定のサプリメントを追加している場合もあります。 そうでない場合
たとえば、魚の大ファンは、心臓に健康的な脂肪酸を十分に摂取していることを確認するために、オメガ3サプリメントを含めることができます。 それはすべて良いことですが、
一方、あなたはあなたが補充しているものが本当にあなたが必要としているものであることを確認するためにあなたのビタミンを再訪するべきです。
変更が必要
専門家は、健康的な食事を構成するものに関して一般の人々に一般的なガイドラインを提供しますが、特定のニーズはさまざまであり、それらは生涯を通じて異なります。 あなたが若いときのあなたのニーズと
家族を始めることを考えることは、あなたが年をとって閉経に近づいているときとは異なります。 あなたが肉を愛する肉食動物である場合とあなたが有機物を好むビーガンである場合とではあなたのニーズは異なります。
特定の継承された特性もあなたの食事の必要性に影響を与える可能性があります。 そして、最も善意のあるお母さんの食事でさえ、好き嫌いのある人の家族のために料理をするとき、強打から投げ出される可能性があります。 遅く追加する
乳製品に対する不寛容を発展させ、ニーズはさらに変化します。 ビタミンサプリメントに関しては、これらのプロファイルのそれぞれが異なるニーズである可能性があります。
どんな食べ物やビタミンがあなたの気分を高めるかをここで見つけてください。
特定のビタミンサプリメントは、さまざまな身体的問題の管理に役立ちます。 閉経期の女性の場合、ビタミンEはホットフラッシュの管理に役立つ可能性があり、B複合体ビタミンは「何とか」と戦うのに役立つ可能性があります。
大豆の増加は、エストロゲン産生の減少の影響を緩和するのに役立つ可能性があります。 興味深いことに、日焼け止めの使用量が（非常に必要とされている）増加しているため、私たちの多くはそれほど多くのビタミンDを摂取していない可能性があります
以前、その特定の栄養素を補う必要があるかもしれません。 皮膚に有害な紫外線が必要ない場合でも、骨にはビタミンDが必要です。
ビタミン、食事、大豆を使って閉経期の症状を管理する方法について詳しくは、こちらをご覧ください。
栄養士に相談してください–そしてあなたの医者
その場でサプリメントを追加するのが最も簡単なことのように思えるかもしれませんが、それが常に最善であるとは限りません。 時にはそれは危険でさえありえます！ 過剰な補給は他の機能を妨げる可能性があります。 君は
あなたの健康と健康の必要性の明確な絵を持っている必要があります、そしてあなたの医者は栄養士と協力してあなたがこれを識別するのを助けることができます。 何人かの医者はただのためにスタッフに栄養士さえ持っています
このような協力関係。
あなたが始めるのを助けるために、チェックアウトしてください 女性のためのトップサプリメントのこの概要。
気分が良くなると、見た目も良くなり、世界との交流も良くなります。 ビタミン–適切なビタミン–はこれを達成するのに役立ちます。 私たちの食事とビタミンサプリメントの定期的なレビューが必要です
最善を尽くして感じ、見、行動し続けること。
あなたとあなたの家族を健康に保つための詳細については：
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