アリアナ・グランデとピート・デビッドソン 最近に移動しました 豪華なニューヨーク市チェルシーコンドミニアム、テナントが建物の「ウェルネス レベル」、ジュースバー、プライベートスパスイート、スチームルームを完備。 ニューヨーク市のアッパーイーストサイドにある同様の高級マンションであるCitizen360は、設備としてヨガルームと赤外線サウナを提供しています。 他の豪華な建物は「生きている緑の壁」と滝を誇っています。
屋内で過ごす時間がピークに達すると（現在は90％）、「ウェルネスアーキテクチャ」の需要が高まっています。 は上昇していますが、デラックスな高層コンドミニアムのビルトイン空気ろ過システムと豪華なスパは、数少ない贅沢です。 余裕ある。 幸いなことに、幸福を高めるために科学的に証明された、家に組み込むことができる、予算にやさしい小さな詳細がたくさんあります。 開始するのに最適な5つの場所は次のとおりです。
1. リマインダーで健康的な習慣を推進する
健康を生活に取り入れるために、家を完全に改装する必要はありません。 細部が大きな違いを生む可能性があります。 もし、あんたが 在宅勤務、立ち上がって数時間ごとに散歩するようにリマインダーを設定します。 いつもジムに行けない場合は、ヨガマットやレジスタンスバンドなどのフィットネス関連の小さなアイテムを置いておきます。 モチベーションを高める必要がある場合は、アクティブな生活を奨励するマントラを印刷して家の周りにぶら下がってください。 深呼吸 と 精神的な明晰さ. あなたの壁に少し引用-ivationは大いに役立つことができます。
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2. 照明で気分を盛り上げる
朝、窓から自然光が流れます。 ディナーテーブルでちらつくキャンドル。 就寝前の薄暗い照明。 あなたの家の光はあなたの一日を通してトーンを設定し、あなたの睡眠、気分、そして全体的な幸福に影響を与える可能性があります。 たとえば、 青色光 寝る前に励ますことができます 健康的な睡眠習慣. さまざまな気分や活動に対応するように照明を最適化することで、よりよく眠ることができます。 より良く生きる 気分が良くなります。 1つの簡単なステップ：リビングルームに1つの明るい天井ライトではなく、複数の調光可能なフロアランプを設置し、バスルームに調光器を設置して、ベッドの準備中にリラックスできるようにします。
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3. あなたのスペースを植物のある聖域に変えましょう
NASAの調査によると、植物は、プラスチック、塗料、クリーナーから化学物質を家の空気から取り除くのに役立ちます。 部屋の周りのいくつかの植物でさえ、風通しの良い有機的な美学を追加し、あなたがの心を落ち着かせる利点を享受するのに役立ちます 自然とつながる. ミニ垂直ガーデンで外を持ち込みます—いくつかの棚を吊るし、フィロデンドロンやイングリッシュアイビーなどの緑豊かでドレープのある鉢植えの植物の品種でそれらを満たします。
4. キッチンをコラボレーティブスペースにする
夕食の準備 多くの場合、リラックスしたアクティビティというよりは雑用のように感じることがありますが、家族（またはルームメイトや友人）を巻き込むことで、キッチンは楽しい夜と健康的な習慣のためのスペースになります。 健康的な空間を作るために、家にオーガニックジュースバーは必要ありません。 パッケージ化されたものではなく、新鮮な食材を冷蔵庫にストックして、愛する人を集めるだけです。 会話や料理のために、あなたはあなたのキッチンを感情的および肉体的の両方を後押しするスペースに変えることができます 幸福。 ジュースバリスタは必要ありません。
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5. 香りでスパのような雰囲気を後押し
シャノンE博士によると。 比較生物医学の医師であり、ペトリコール・アポセカリーの創設者であるデューク・ベッカーは、研究が示しています レモン、オレンジ、ベルガモットなどの柑橘系の香りが不安を和らげることができ、ラベンダーがより穏やかな脳を誘発すること 波。 エッセンシャルオイルで空気を曇らせるディフューザーは、これらの癒しの香りをあなたの装飾に取り入れるための良いオプションです。
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