最初の24〜48時間
手術後の最初の1、2日は旋風になる可能性があります。 この段階では、許可されていることに関して医師の指示に従い、感染の可能性の兆候（赤み、腫れ、痛み、臭いなど）がないか自分で監視することが重要です。 ベッドから起き上がろうとしないでください。 何か必要な場合は、助産師を呼んでください。 休息とあなたの大切な新しい赤ちゃんを知ることを楽しむことに集中してください。 また、訪問を最小限に抑えるようにしてください。
あなたの食事
ハミルトンによれば、あなたが食べるものはあなたの回復の基本です。 「帝王切開から回復している母親にとって、栄養レベルが最適であることを確認することは非常に重要です」と彼女は言います。 「彼らの栄養貯蔵庫の多くは治癒に入るでしょう、そして彼らが授乳しているなら、彼らは彼らの母乳も良質であることを保証する必要があります。」
緑豊かな緑の野菜、果物、乳製品、全粒粉を含むバランスの取れた食事は、体を癒すのに役立ちます、とハミルトンはアドバイスします。 彼女は、タンパク質が豊富な食品も重要であると言います。 「タンパク質の優れた供給源には、卵、マメ科植物、ナッツ、種子、魚、天然ヨーグルト、有機家禽が含まれます。」
感情的な回復
ほとんどの新しい母親は、赤ちゃんが生まれた後、感情的になることに気づきます。 自分の誕生体験に十分に応えられなかったという特定の期待があった場合、あなたは動揺したり失望したりしているかもしれません。
心に留めておくべき最も重要な事実は、あなたとあなたの赤ちゃんが健康で健康であるということです。 繊細な新生児の匂いや、母親としての旅が始まったばかりであることがどれほど幸運であるかなど、ポジティブなことに焦点を当てて、誕生に対するネガティブな感情を手放してみてください。
また、あなたの気持ちについて話すのにも役立ちます。また、あなたと同じような出産経験をした他の母親（オンラインまたは母親のグループ）とつながることも役立つでしょう。
次の6週間
残り —十分な休息をとることはすべての新しい母親にとって重要ですが、cセクションから回復している人は、回復を助けるために追加のサポートが絶対に必要です。 やりすぎを避け、親しい友人や家族への訪問を制限し、他の人に助けを求めることを恐れないでください。
痛みの軽減 —特定の鎮痛剤を服用しても安全ですが、薬を服用する前に医師または助産師に確認してください。特に授乳中の場合は、服用すると赤ちゃんにも影響を与える可能性があるためです。
創傷ケア —傷を乾いた状態に保つことに重点を置き、感染の兆候がないか定期的に確認します。
エクササイズ —激しい運動は避けるようにアドバイスされますが、移動すると治癒と循環が促進されるため、医師は穏やかな散歩を勧めており、実際に体を癒すのに役立ちます。
重い物を持ち上げる —赤ちゃんを持ち上げても問題ありませんが、手伝ってくれる場合は重いものを持ち上げないでください。 腹部に余分な圧力がかからないように、膝を曲げて持ち上げることを忘れないでください。
運転 —女性は、帝王切開後の6週間は運転しないようにアドバイスされています。 とにかく家から出るのは不可能な仕事だと感じるかもしれないので、運転を伴うものは何でもパートナーを派遣し、代わりに赤ちゃんと一緒にソファに寄り添って楽しんでください。
衣類 —生後、ダギーな妊娠服の時代は終わると思いましたか？ もう一度考えてみて！ 最初の6週間は、傷のある部分に触れないようにする特大の下着など、ゆったりとした服を着ることをお勧めします。
