はい、鏡は嘘をつきます！ 時々私たちは実際に「太った頭」です。 それは太っていることが私たちの体ではなく私たちの脳にあるときです。 どれだけ体重を減らしても、十分ではないようです。 しかし、それはあなたのせいではありません！ それは私たちの心がどのように機能するかです。
知覚が現実と一致しない場合があります
時々私たちは実際に「太った頭」です。 それは、太っていることが私たちの体ではなく、私たちの脳にあるときです。 どれだけ体重を減らしても、十分ではないようです。
私たちの知覚は、私たちが世界をどのように知覚するかの基礎である私たちの記憶ネットワークの自動関連付けのために、現実と一致しません。 現在何かが起こったとき、それは解釈されるために私たちの既存の記憶ネットワークとリンクしなければなりません。 ですから、私たちが鏡を見ると、私たちの体のイメージは、私たちの外見を含む以前の経験を含む記憶ネットワークにリンクし、それが私たちの見方を彩ります。
過去に何か不穏なことが起こったとき、それはその時に起こった感情、身体的反応、信念を含む「未処理の」記憶として保存される可能性があります。 たとえば、誰かがあなたの見た目について傷ついたコメントをした場合、それ以来あなたがどれだけ変わっても、古い感情が生じる可能性があります。
有害な発言の扱い方
研究は、多くの種類の 摂食障害 小児期または青年期に行われた有害な発言のために出現します。 女性は、仲間にからかわれたり、家族に不承認になったりするために食欲不振を発症する可能性があります。 拒食症の人が鏡を見ると、周りの人に骨格を見せながら「太っている」のが見えます。 他の人にとって、有害な発言は、彼らが健康的な体重に達したときでさえ、彼らに太りを感じさせる可能性があります。
健康的な体重について専門家にアドバイスしてもらうことが重要です あなた. その目標を達成したにもかかわらず「大きすぎる」と感じ続ける場合は、自分自身がはっきりと見えるように「頭」を変えるための措置を講じてください。
体の歪みにはさまざまな形があります
「体の歪み」はさまざまな形で現れる可能性があります。 誰かが通りかかった観察のせいで、人々は鏡を見て、体の部分が奇形であるか、何か他の問題があると信じることができます。 たとえば、あるクライアントは、16歳のときに叔母が脇の下の髪について言ったため、見苦しい髪に覆われていると信じていました。 その後20年間、彼女は体の目に見える髪の毛をすべて抜く前に家を出ることができませんでした。 私たちの体の画像は、私たちを「ぽっちゃり」と呼んだ大人との子供時代または青年期の経験、または「魅力的なモデル」についてのメディアの誇大宣伝によって色付けすることもできます。
自分の見方を変える
健康的な体重に達したにもかかわらず、まだ「太っている」と感じていると医療専門家から言われたら、自分の健康のための措置を講じる時が来ました。 過去を乗り越える：EMDRセラピーのセルフヘルプテクニックであなたの人生をコントロールしましょう あなたの体についてのあなたの現在の考えや否定的な感情を変えるための特定のテクニックをあなたに提供しますy. あなたはこれらのネガティブを引き起こしている以前の経験を特定するために本の他のテクニックを使うことができます 反応。これは、適切なメモリ接続を確立して永続的にシフトアウトするのに十分な場合があります。 そうでない場合は、から必要なヘルプを得ることができます EMDRスペシャリスト あなたがもはや過去のグリップにないように記憶を処理するために。
覚えておくべき重要なことは、自己イメージはメモリネットワーク上に構築されているということです。 処理されていない場合は、歪んだ鏡を見ているようなものです。 私たちは人生においてそれ以上の価値があり、それを手に入れることができます。
フランシーン・シャピロ博士は 過去を乗り越える：EMDRセラピーのセルフヘルプテクニックであなたの人生をコントロールしましょう 眼球運動の鈍感化と再処理（EMDR）の創始者。
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