ストレス 今年は買い物、パーティー、義務が増えるため、ホリデーシーズンが近づくにつれて増加します。 私たちは訪問者、旅行、そして私たちの通常の職務をジャグリングしていますが、それは十分にストレスがたまります。
「死、離婚、別れ、失業などの失恋に対処している場合、幸せな休日のメッセージは私たちの生活と痛々しいほど対立する可能性があります」と、の創設者であるオーロラは言います。 グリーフコーチアカデミー.
あなたの幸せと心の安らぎを優先する
幸せな人は病気になり、7年長生きする可能性が35％少ないことをご存知ですか？ 幸せな人は生涯で100万ドル多く稼ぎます。 ストレス解消に少し時間を割くことを選択することはそれだけの価値があります。
「急いでいることに気づいたら、深呼吸をしてください。 今の瞬間に来てください。 ストレスは、あなたが1つのことをしているときに起こりますが、それでもあなたがしなければならない他の12のことを考えています。 一度に1つのことに完全に集中すれば、あなたは幸せになります」とオーロラは言います。
完璧主義はストレスを生み出す
「完璧な」プレゼントを見つけたり、「完璧な」パーティーを主催したりすることに苦しんでいる場合は、誰かに抱擁を与えてください。 1日3回の抱擁は、ストレスからあなたを免疫し、あなたに真の精神を思い出させます 休日.
「疲れていることにうんざりしている場合、あなたができる最善のことは本当の犯人を発見することです。 多くの場合、それは未解決の悲しみです。 人々は未解決の悲しみの累積的な影響を見落としがちだと思います」と彼女は言います。 「人々はホリデーシーズンに彼らの損失に直面しています。 幸せな休日のメッセージは、死、離婚、別れ、その他の損失の傷の塩のようなものです。 多くの人は、悲しみからの癒しには時間がかかると考えています。 しかし、真実は、癒しをする時ではないということです。 重要なのは時間で行うことです。」
活気に満ちた生活を送るためのもう1つの鍵は、前向きで成功した人々に囲まれることです。 人生の目的を果たしている人々は、伝染性のある人生への若々しい熱意を持っています。 あなた自身がこれらの人々の一人になることを選んでください。 成長と学習を続けます。
「あなたの情熱を見つけてください。 あなたが召命を生きることができるとき、単なる仕事に落ち着かないでください。 情熱を持って生きている人々は刺激を受けています。 彼らは自分たちが違いを生み出していることを知っています。 彼らは本当に幸せです」とコーチを訓練して情熱を持ち、他の人の生活に大きな違いをもたらすオーロラは言います。
あなたの体の世話をするという点では、それは単純な基本に帰着します。 果物や野菜を含む健康的で健康的な食品を食べ、水を飲み、運動し、あなたの美しさを眠らせてください。
「睡眠は健康をサポートする上で大きな要素であり、 幸せ」とオーロラは言います。 「十分な睡眠をとると、幸せになるのがはるかに簡単になります。」
最後に、瞑想、感謝の日記をつける、自然の中を散歩するなどの毎日の習慣は、ホリデーシーズンを楽しむのに役立ちます。
ストレス解消のためのトップ10のヒント
- 幸福と心の安らぎを優先することを決定します。
- 急いで手放します。 深く呼吸し、平和を選択してください。
- 悲しみとストレスの多い感情を手放します。 支持を得ます。
- ポジティブな人々に囲まれなさい。 自分らしく。
- 十分な睡眠をとってください。 あなたの体の世話をします。
- 健康的な食事をする。 水を飲む。 エクササイズ。
- 完璧主義を手放します。 抱擁を与える。
- 新しいスキルを学び、成長を続けます。
- 毎日、自然の中で瞑想したり、静かに散歩したりしてください。
- あなたの情熱を見つけてください。 次に、世界を改善するために行動を起こします。
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