人生はストレスがたまり、ストレスを最大限に感じたときに落ち着くためにできることは何もないように感じることがあります。 幸運なことに、速度を落とす方法は3つあります。 ストレス.
チューンアウト
はい、実際には、これらのデバイスのプラグを抜いて電源を切ることをお勧めします。携帯電話やラップトップなどについて話しているのです。 —そしてただリラックスしてください。 衝撃的ですよね？ 最近、私たちは皆、テクノロジーに非常に注目しています…常に。 起きて電話に出られないかどうかを確認してから、就寝してもう1通の仕事用メールを送信するまで、常に外出中です。 それで、私たちがいつもとてもストレスを感じているのは本当に驚くべきことですか？
あなたの人生の少しのストレスを和らげ、もう少しシャットアイを得るには、就寝する前に少なくとも1時間（それ以上ではないにしても）テクノロジーを遮断する習慣をつけてください。 難しいように聞こえますが、それは可能です。長期的には、よりよく眠り始め、より明確な心を持つようになるので、あなたはそれをしたことを幸せに思うでしょう。
汗をかきます
おそらく何百万回も聞いたことがあるでしょうが、それは真実です。運動はエンドルフィンを放出し、気分（そしてもちろん健康）を改善するのに役立ちます。 ストレスがたまっているとき、最後にやりたいことはトレッドミルやエアロバイクで過ごすことですが、 したほうがいい そうすることで、あなたが感じているすべての精神的な混乱を和らげることができるからです。
自分を甘やかす
確かに、誰もがストレスを感じるたびにスパで1日を過ごす余裕があるわけではありませんが、少し贅沢をする余裕は確かにあります。 男性にフットマッサージをお願いしたり、美味しくてヘルシーな気分にさせても DIY美容レシピ、自分で何かをするだけで、肩からストレスを取り除くことができます。
より多くのメンタルヘルス
あなたの心とあなたの態度を大掃除する5つの方法
仕事と家庭生活を分ける方法
許しがあなたのメンタルヘルスをどのように改善できるか
