狂騒の20年代は、ほとんどの女性が人生で最高の肌を体験できる時期です。 ホルモン性の10代の若者から生まれたばかりで、ニキビが消える傾向があるのは10年で、肌はほとんど水分を含んでいます。 しっとりとしていて、太陽が多すぎるために生じた細い線や色素沈着過剰は、まだパーティーに現れていません。
20代の仕事で寝て、スキンケアの心配から休憩したいのですが、やりたくなります。 だから、あなたの肌から素晴らしい贈り物を奪うことになるでしょう：しわや小じわを防ぐ能力 始める。
今すぐ取り組むことができるいくつかの良い習慣と、40代、50代、およびそれ以降に最善を尽くすことに興味がある場合は、レーダーに載せるべきいくつかの良い製品があります。 ここに7つの反エージング すべての精通した20-何かが知っておく必要があるヒント：
1. 日焼け止めを使用する日常的に
偽の日焼け止めが行く方法であることはすでに知っていますが、曇りや凍えるような冬の日を含め、家を出るたびに信頼できるSPF 30以上を着用していますか？ そうでなければ、あなたの若い成人生活の最も重要な美しさ（そして健康！）の習慣を身につけるのに遅すぎることは決してありません。 「肌の老化を防ぐための20代の女性への唯一の最も重要なアドバイスは日焼け止めです」と言います ハドリーキング博士. 「肌をできるだけ若く保つために、日焼け止めと日焼け止めを毎日実践してください。」
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のソニアバトラ博士 バトラ医療、外科、美容皮膚科 ロサンゼルスでは、日焼けによるダメージがしわや茶色の斑点の主な原因であり（皮膚がんは言うまでもありません！）、15以上の広域スペクトルの亜鉛ベースのSPFを毎日着用する必要があると述べています。 「私はお勧めしたい VIダームSPF50 + 酸化亜鉛で保護されているため、製品は肌にほとんど無重力を感じます」とバトラは言います。
2. 喫煙しないでください、言い訳はありません
まだタバコを吸っている場合は、タバコを消してください（たとえば、今すぐ）。 キングは、健康のためにも、4,000を超える化学物質が タバコはコラーゲンとエラスチンにダメージを与えます、お肌の早期のしわやたるみを起こしやすくします。
3. あなたのルーチンに局所レチノイドを追加します
処方レチン-A、またはトレチノインは、細胞の代謝回転を加速し、コラーゲンを刺激する成分を含んでいるため、アンチエイジング製品に関する限り、ゴールドスタンダードであるとバトラは言います。 それらを試すことに興味がある場合は、皮膚科医に相談して、 レチン-Aの最低用量（肌が成分に慣れてきたら、いつでも用量を増やすことができます）。
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「トレチノイン（処方箋）やレチノール（市販薬）のようなレチノイドは、細胞を加速するビタミンA由来の外用剤です。 ターンオーバーし、肌が新しいコラーゲンを作るのを助けます。これは、20代に達すると自然に遅くなるプロセスです」とTsipporaShainhouse博士は言います。 の ビバリーヒルズのラパポート皮膚科. 「刺激や乾燥を引き起こす可能性があるため、肌がしっかりと固まるまで、週に2回だけ使用を開始してください。 それらはあなたが表面で古い皮膚細胞を落とすのを助けて、光沢のある、健康で、より強い皮膚を明らかにします。 それらは就寝時に最もよく使用されます。」
4. 抗酸化物質（およびその他の重要な成分）を含む製品を探す
おそらく市販のクリームや血清にお金を使うことになるので、老化の兆候を防ぐのに役立つ成分のラベルを読んでいることを確認してください。 バトラは、細い線や茶色の斑点を助けるために、グリコール酸などのアルファヒドロキシ酸を含む製品をお勧めします。 Shainhouseは、ビタミンC、ビタミンE、コーヒーベリー、レスベラトロール、アサイー、緑茶抽出物などの成分を探すことを提案しています。 そしてキングは、ほとんどのドラッグストアや美容チェーン店で見つかる4つのOTC製品を提案しています。リビジョンのビタミンCローション30％、ストリベクチン、オーレイリジェネリストセラム、エラサXEP30です。
5. 酒とコーヒーの摂取量とH20のバランスをとる
20代を離れてパーティーをしたいという誘惑に駆られますが、翌日に摂取する必要のあるアルコールとカフェインは肌にさまざまな影響を与える可能性があることに注意してください。 「十分な水がない状態でコーヒーやアルコールを飲みすぎると、肌が乾燥し、しわが寄る可能性があります」と、スパディレクターのアンジェラポルテッラは言います。 ゲランスパ ウォルドルフアストリアホテルの塔で。 「すべての「ジョー」とすべてのモヒートについて、必ずH2Oのグラスとバランスをとってください！」 ポルテラはまた、ゲランのスーパーアクアオプティマムハイドレーションのようなマスクで外側から水分補給することを提案しています 活性化マスク.
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6. 仰向けに寝る
私は何年も仰向けに寝ようとするのに苦労しました—私は航空会社からすべてを試しました 私が投げるのを防ぐための障壁のように機能する8つの枕で自分を囲む枕と 旋回。 そして、その理由は次のとおりです。枕に向かって滑らかにすることで、顔のしわや小じわが深まります。 「あなたの側で寝ることはしわを引き起こす可能性があります」とPortellaは言います。 「これらの頑固な「睡眠のしわ」を防ぐために、眠っている間、肌を柔らかくするために濃厚な栄養のあるナイトクリームを使用してください。」 そして、すべての場合 そうでなければ失敗し、あなたはまだあなたの胃で毎朝目を覚まし、肌に優しいシルクの枕カバーに投資し、 髪。
7. ボトックス（ガスプ）を検討してください
いいえ、26歳の女性が最初の細い線を見つけてすぐにボトックスを取得するために形成外科医に駆け寄る必要があることを示唆しているわけではありませんが、私は嘘をついているでしょう ボトックスのような神経毒は一時的な解決策ではなく、若い女性が兆候を止めるのを助けるためにますます使用されている予防策ではないと私が言った場合 エージング。 ボトックスおよび同様の神経毒は、特定の顔の筋肉（通常はそれらの筋肉）を一時的に麻痺させることによって機能します 額と目の間に）下にある皮膚が動いたりしわになったりしないように、キング 説明します。
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「体が3〜6か月以内に新しい受容体を生成するため、効果は一時的なものです」とキングは言います。 「これらの神経毒を早い段階で使い始めたとき 前 しわができたら、それが「補助輪」として機能するかもしれないと考えられます。 筋肉が収縮しない場合、最初に皮膚のしわ、別名しわを作成しない可能性があります 場所。"
