働くお母さん3.0：あなたは轍で立ち往生していますか？ - 彼女は知っている

働くお母さんになることは難問を生み出します。効率を最大化するためのルーチンが必要ですが、自分自身を妨げる可能性は常にあります。 キャリア それらのルーチンが轍に変形するときの潜在的で個人的な成功。 のこの号では 働くお母さん3.0、ライターのステファニーテイラークリステンセンは、あなたが轍を踏んでいるかどうかを見分ける方法と、轍を踏んでいる場合はサイクルを壊す方法を探ります。

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わだちに引っかかってはいけません

働くお母さんであることは難問を生み出します：効率を最大化するのに役立つルーチンが必要ですが、常にあります それらのルーチンが わだち。 ワーキングママ3.0のこの号では、作家のステファニーテイラークリステンセンが、あなたがわだちになっているのかどうかを見分ける方法と、もしそうならサイクルを壊す方法を探ります。

私の誕生日の前日、夫は私に働く母性の切望された贈り物をくれました：私がやりたいことを何でもするための休日。 それで、この魔法の日で、私はホールフーズの通路を書き、解決し、そして熟読することに時間を費やしました。 全体として、私は素敵な一日を過ごしました。 しかし、私はほぼ毎日ヨガを教えており、生計を立てるために書いています。少なくとも週に1回は食料品店に行きます。 要するに、私は毎日行っているのとまったく同じことをしました。ただし、子供の世話をしていなくても、 "した方が良い。" 自分の人生を自分のやりたいように生き、報酬を得る方法を見つけたと主張する人もいるかもしれません。 それ。 （私は言わなければならない、それは悪いギグではありません！）しかし、箱から出して成長し続けるだけでなく、言うべきこともあります。 ワーキングママ、しかし人として。 わだちとルーチンの違いをどうやって知るのですか？

マイケル・ミハルコ、の作者 クリエイティブシンカリング, 私たちの心は情報を整理して、そうでなければ複雑な世界を管理するのに役立つパターンを形成すると書いています。 多くの場合、このメカニズムは役に立ちます。 ほんの少しの情報しか与えられていない場合でも、「空白を埋めて」情報を効率的に処理することができます。 しかし、私たちの心は私たちの日常生活や認知的期待に「あまりにも良く」なる可能性があります-働くお母さんの成功と個人的な幸福の頂点に到達する私たちの能力を妨げる轍につながります。 ミハルコは次のように書いています。「私たちが人生に近づく習慣、思考パターン、ルーチンは、徐々に蓄積されていきます。 他の可能性に対する私たちの意識を大幅に減らします。」 潜在的な轍を特定して修正する3つの方法があります。

わだち掘れ赤旗＃1

周りに何があるのか​​気づかない

昨日何をしたか、どこに行ったかを考えてください。 それぞれの場所や活動でどのような光景、音、感覚を体験しましたか？ 思い出すのが難しい場合、あなたのルーチンは轍に接している可能性があります。 心理学者 サイエンスジャーナル 燃え尽き症候群や轍に苦しんでいる人は、認知処理を停止すると言います。 ルーチンを1週間ほど切り替えて、自分の周りの世界にもう一度耳を傾け始めるかどうかを確認します。

わだち掘れ赤旗＃2

あなたはしばしばイライラします

認知的轍のもう一つの兆候は、あなたの責任とあなたの周りの人々に短期間でイライラしていると感じていることです。 人々が「自己鎮静」し、アルコール、麻薬、ジャンクフード、婚外交渉の形でストレスから逃れようとすると、問題はさらに悪化します。 これに慣れていると感じたら、時間を取って、刺激を引き起こしているものを正確に書き留めてください。そして、ストレスを和らげるためにできることを微調整してください。 子供たちとあなた自身を戸外に連れ出すために急いでいる朝のルーチンがあなたに見えるようになったら、負担のいくらかを降ろして、あなたのパートナーまたは外部の介護者と仕事を分かち合ってください。 朝の通勤が嫌いな場合は、相乗りを試してみてください。「リラックス」して、たまに仕事に行く途中で目を閉じることができます。 あなたの小さな引き金を特定することは、否定的な感情が制御不能になる前に大きな違いを生む可能性があります。

わだち掘れ赤旗＃3：

すべてが仕事のように感じます

HelpGuideによると、遊びに対する子供の態度を研究した研究者 自分がしたことのほとんどすべて（学業を含む）を「遊ぶ」と呼んだ子供たちは、すべてを見た子供たちよりも学校で幸せで社会的に満足している青年に成長したことがわかりました 「仕事」として。 自分の人生に同じアプローチを取り、新しいレシピを試したり、フィットネスクラスに参加したり、新しいアイデアを提示したりするなど、あらゆる場面でチャンスを見つけましょう。 クライアント。

働くお母さん3.0

現代の女性は、成功したキャリアを持つことの意味を再定義しています。 企業のはしごを登ることと幸せな家庭生活を送ることの間で引き裂かれるのではなく、多くの人が 女性は2つを統合し、キャリアを従来の役割からより柔軟なものに移行することを選択しています 一。 働くお母さん3.0 は、オフィスアワーが自宅で行われ、昼寝時間を中心に展開するため、「働くお母さん」の定義を再発明しています。

このコラムは、の経験を記録することから始まります ステファニーテイラークリステンセン、元マーケティングの専門家は、自分の時間と条件で「すべてを持っている」ことを再定義しようと努力しているため、自営業の専業主婦、作家、ヨガインストラクターになりました。

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