脂肪燃焼の動き、健康的なスナック、素晴らしい目的地、そして熱いビキニ。
t次の6週間は毎日、次のことが期待できます。
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ビーチボディムーブ：バックランジ
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- ダンベルのセットを脇に置きます。 右足で大きく後退します。 両足がまっすぐ前を向いていることと、左足の母指球に乗っていることを確認してください。
- 両膝を地面に向かって深く曲げます。 臀筋をかみ合わせて、開始位置まで押し戻します。 コアをかみ合わせ、肩を後ろに向けます。
- 両側で10回繰り返します。
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平腹スナック：フムス入り発芽パン
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写真提供者：jacekbieniek / iStock / 360 / Getty Images
t発芽した穀物から作られたパンは繊維質が多く、血糖値を上げず、タンパク質と健康的な脂肪を含んでいます。 味の良いグルテンフリーの品種があります。 冷蔵セクションでそれを探してください。
tトーストして、フムスを加えて、完璧なスナックにします。
セクシーな夏の目的地：マイアミ
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写真提供者：Songquan Deng / iStock / 360 / Getty Images
tサウスビーチに向かい、ダンスフロアで素晴らしいビーチの日と楽しい夜を過ごしましょう。 このペースの速い、エネルギッシュな町は、素晴らしい女の子の旅行です。 キューバ料理は必見です。スーツケースの中には、愛らしいビキニ、サンドレス、アクセサリーを入れるスペースを残してください。 暖かい水、ゴージャスな夕日、そしておそらくかわいい男たちとのいくつかの慣らしをお楽しみください。
ビキニピック：ミコ
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t無地、お世辞のカット、そして実際に走り回ることができるスーツ。
NS http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_mikoh/
