セクシーな夏への究極のガイド。
t次の6週間は毎日、次のことが期待できます。
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- あなたのルーチンに追加するための脂肪燃焼、筋肉増強の動き
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1. ビーチボディムーブ：片足スクワット
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- すべての体重を右足にかけます。 椅子に座っているように、膝を深く曲げ、腰を後ろにずらします。 降りるときに腕を前に出します。 これはバランスに役立ちます。
- 立ちに戻るには、足全体をドライブします。 足と膝が常に前を向いていることを確認してください。
- 両側に10回繰り返します。
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2. 平腹スナック：クルミ
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写真提供者：PhotoAlto / Isabelle Rozenbaum / PhotoAlto AgencyRFコレクション/ゲッティイメージズ
tクルミは、心臓に健康的なオメガ3だけでなく、食物繊維やタンパク質も豊富に含んでいます。 それらは髪の成長を促進するビオチンを含んでいます。 クルミは、フリーラジカルを減らし、若々しい肌を促進するビタミンB群と抗酸化物質が豊富です。
3. セクシーな夏の目的地：ハンプトンズ
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写真提供者：Jupiterimages / Photos.com / 360 / Getty Images
t手付かずのビーチと素晴らしいパーティーで知られるこの場所は、夏にぴったりの場所です。 お気に入りの雑誌を読んで砂の上に横たわって余暇を楽しんだ後、夕方には素晴らしいレストランに出かけましょう。 あなたはいくつかの有名人に出くわすにちがいない。 運が良ければ、レオやブラッドでさえも。
4. ビキニピック：ファビオラモリーナ
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tスポーツギャルに最適です。 これらのスーツは、フェミニンで魅力的なままで、あらゆる種類のウォーターアクティビティに最適です。
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