ビーチボディチャレンジで体を整え、完璧な夏の目的地を見つけ、スタイリッシュなスーツを見つけましょう。
関連ストーリー。 Picture It：Miami 2020 —ゴールデンガールズクルーズに出航
t次の6週間は毎日、次のことが期待できます。
-
NS
- あなたのルーチンに追加するための脂肪燃焼、筋肉増強の動き
- ビーチボディレシピまたはフラットベリースナック
- セクシーな夏の目的地のアイデア
- かわいいビキニのおすすめとその場所
NS
NS
NS
ビーチボディムーブ：スプリント
NS
-
NS
- ダイナミックストレッチとカーディオで5〜10分間ウォームアップします。
- それぞれの間に30秒の休憩を入れて25ヤードのスプリントを10回実行します。
- 必ず足の親指のボールを追い払い、膝を上に動かし、背中を丸めないようにしてください。
NS
NS
平腹スナック：リンゴとアーモンドバター
NS
写真提供者：DNY59 / iStock / 360 / Getty Images
tリンゴは食物繊維、水、ビタミン、ミネラルが豊富です。 さわやかな果物はあなたをよく調整し続け、膨満感を最小限に抑えます。 ビタミンE（肌に素晴らしい）が豊富なアーモンドバター、健康的な脂肪とタンパク質を加えると、血糖値が安定し、体が脂肪を保持するのを防ぐのに役立ちます。
セクシーな夏の目的地：シカゴ
NS
写真提供者：SergiyN / iStock / 360 / Getty Images
tこの街は、特に夏には活気にあふれています。 ナイトライフはホッピングし、ビーチは満員で、無限のおいしいレストランにはたくさんの屋外席があります。 夏には、8月の最初の週末にグラントパークで開催されるロラパルーザなど、エキサイティングなイベントがたくさんあります。
ビキニピック：マージ水着
NS
NS http://www.maajiswimwear.com/
