ポジティブな自己イメージを持つことは、強くてフィットする体を持つようなものです—あなたはそれに取り組む必要があります。 これがあなたがより幸せでより健康な明日を楽しむことができるように今日あなたの自己イメージを改善し始める5つの簡単な方法です。
受け入れ
あなたが誰であるかを確認するために自分の外を見るのはやめましょう。 ポジティブな自己イメージは、自己受容から始まります—いぼとすべて。 あなたは特定の個人的な属性を変えたいと思うかもしれませんが、あなたは最初にあなたが今日誰であるかを正確に受け入れ、その不完全な自己を愛さなければなりません。
内省
職務内容で自分を定義するだけでは不十分です。 あなたのより深い自己を発見するために、毎日何らかの形の内省を行ってください。 頭の中ではなく、ページ上で内省することをお勧めします。 あなたが誰であるかを書くプロセスは、あなた自身のイメージを固め、それをより現実的にするのに役立ちます。
1日15分のジャーナリングを行うことから始めます。 あなたの過去、現在、そして未来を振り返ってください。 文法や内容の制約なしに、より深い自己表現をすることで、自分が誰であるかを知る機会を自分に与えてください。
環境の変化
同様の目標を持つ前向きな人々に囲まれてください。 ネガティブな人と付き合うほど、自分の気持ちは低くなります。 自尊心と愛を放つ、尊敬する人々をモデルにしてください。 彼らのエネルギーに勇気づけられ、彼らから学びましょう。
また、ご家庭や職場で安心して過ごせる環境を整えましょう。 シンプルで安価な装飾と色の変更は、あなたの毎日の気分に大きな違いをもたらすことができます。
動き
運動は、多くの否定的な感情や反対意見を引き起こす可能性があります—努力が多すぎる、時間が足りない、重要ではない。 代わりにムーブメントという言葉を使うのが好きです。なぜなら、それは怖くなく、より扱いやすく、力を与えることができるからです。
子供たちとの夜の散歩、ビーチでの戯れ、リビングルームでの即席のダンスパーティーなど、毎日楽しく爽快な方法で体を動かすようにしています。 雑用ではなく、体を動かしてエネルギーを流すことをもっと運動させると、体が輝く時間を楽しみにしています。
婚約
よりポジティブな自己イメージへのこれらのすべてのステップは、あなたの人生との関わりの最終的な考えをサポートします。 意識的な方法で人生に従事すればするほど、自分が前向きになったと感じるようになります。 あなたが興味を持っているものを探求し、発見し、あなた自身と人生についてあなたを興奮させ、毎日よりポジティブな自己イメージで満たされる準備をすることを約束してください。
Sheila Hagemanは、著者、教師、講演者、そして母親であり、 ハフィントンポスト. 彼女の回想録、 ストリッピングダウン、2012年2月、Pink Fish Pressから、女性と身体イメージに関する瞑想です。 彼女の人生の最低限の必需品に関するシーラの最新の考察をチェックしてください ブログ、 オン ツイッター、そして彼女に Webサイト.
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