初心者でも経験豊富なマラソン選手でも、 ランニング あなたの心、体、関係、そしてコミュニティに良いです。 実行することの6つの主な利点は次のとおりです。 今、それらのスニーカーをひもで締めます。
写真提供者：Joshua Hodge Photography / E + / Getty images
まるでランナーの高さがランニングシューズをひもで締めてドアから出るのに十分な理由ではなかったかのように。 ランニングは体だけでなく心や気分にも良いです。 アルツハイマー病を食い止め、ガンのリスクを減らし、骨粗鬆症の予防に役立てることができます。 さらに、アプリを利用してチャリティーのために資金を調達することで、トラックでの時間を増やすことができます。 何を待っていますか？
1
走ることはあなたの記憶を後押しします
キーをどこに置いたかを正確に思い出すのに役立たないかもしれませんが、 Psychonomic Bulletin＆Review 年をとるにつれて定期的に運動することで、心、特に「作業記憶」を鋭く保つことができるという証拠を共有しています。 そして、あなたが何歳であっても、あなたはトラックの周りの数周からの利益を見ることができます。
2
それはあなたの癌のリスクを下げることができます
からのレポートで アメリカスポーツ医学会、頻繁に運動する30歳以上の女性（週に1時間以上考えてください）は、乳がんを発症する可能性がはるかに低かった。 しかし、その活動の恩恵を享受するための鍵：あなたは自分自身を汗をかく必要があります。 そして、あなたがすでにウルトラマラソンをしているのでない限り、トレッドミルで30分でうまくいくと確信しています。
3
チャリティーマイルでお金を集めることができます
ワークアウトで他の人の生活にも変化をもたらしたい場合は、 チャリティーマイルアプリ 走ったり、歩いたり、サイクリングしたりするとき。 移動するマイルごとに、チャリティーマイルのスポンサーが選択したチャリティーにお金を寄付します。
4
ランニングはあなたの骨に良いです と あなたの関節
ランニングは、骨や筋肉の量を増やすのに役立つだけでなく、実際には膝にも適しています。 によると デビッド・フェルソン博士、ボストン大学の疫学者。ランニングは体重を支える運動であるため、実際には関節の軟骨を強化して構築するのに役立ちます。
5
ストレスが減ります
に発表された研究 内科のアーカイブ 定期的な運動が患者の不安を軽減することを示した。 したがって、次に大きな決断やストレスの多い状況に苦しんでいるときは、それらのトレーナーをひもで締めて頭をすっきりさせてください。 また、実行頻度が高いほど、より多くのメリットが得られます。
6
あなたはそれを社会的にすることができます
一人で行かなければならない理由はありません。 お住まいの地域のランニンググループに参加して、ランニング仲間を参加させたり、新しい友達を作ったりしましょう。 パートナーと協力することで説明責任を果たすだけでなく、忙しいスケジュールにもかかわらず、友達に追いつくのに最適な方法です。
ボーナス：あなたが走っている間見栄えがする
最終的にランニングシューズを履いて街頭に出る動機が何であれ、それをしている間は必ずファブに見えるようにしたいのです。 Dick’s SportingGoodsのRunning2014 — Gear in Actionキャンペーンをチェックして、動きましょう！
この投稿は、ディックのスポーツ用品によって後援されました。
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