内側から美しい肌を作りましょう！ いくつかの常識的なルールに従うだけで、健康でしなやかな肌になります。
乾燥したかゆみのある肌ほど悪いことはありません。 それはいつでも起こる可能性がありますが、ほとんどの人にとって、気温と低湿度が強風と組み合わさって皮膚の天然脂質層を剥がす冬には、乾燥肌がより問題になるようです。 肌に水分を戻すためにできることがあります。それを避けることで、肌がすでに持っている水分を奪うことになります。 これらのヒントに従って、今日からお肌に優しくしてください！
正しく食べる
加工された塩辛い食べ物はあなたにとって悪いことです—彼らはあなたの健康に危険であり、あなたの肌に友達がいません。 ビタミンCが豊富な食品は、皮膚、骨、靭帯を助けます。 ビタミンCの修正を柑橘系の果物だけに頼らないでください。 唐辛子、ブロッコリー、カリフラワー、ケール、ピーマン、その他の新鮮な食材をお試しください。 濃い緑色の野菜にはボーナスがあります：それらはたくさんの水を含んでいます！ オメガ3魚油の丸薬は、超乾燥肌を落ち着かせるのに役立ちます。魚油をサプリメントとして摂取することは確かに問題ありません。 しかし、あなたの食事にも魚を追加してください。 健康的な食品の選択は、健康で湿った肌を作り、維持するのに役立ちます。
湿度
空気中の水分は喉の渇いた肌に最適です。 砂漠に住む人々の肌が革のようになっていることに気づきましたか？ 私たちのほとんどは秋から春まで炉の近くにとどまり、高温の乾燥した空気が損傷を与える可能性があります。 あなたの肌は、適切に保湿された状態を保つために、実際には30％以上の湿度を必要とします。 加湿器に投資します。夜は寝室に加湿器を置いて寝、湿った空気が逃げないようにドアを閉めておきます。 あなたの家の湿度を上げる他の方法：いくつかの植物を追加し、ストーブの上に水を入れたままにします オーブンに何かを入れるか、壷に水を入れて、一日中またはすべて、ふたを外した状態で弱火で煮ます。 夜。
クールダウン
足に乾きを誘わないでください！
お風呂とシャワーの水は、熱くなく、ぬるま湯に保ってください。 ホットシャワーをスキップすることを想像できない場合は、短くしてください。 お湯は肌の水分を奪い、すぐに保湿しても、取り替える以上の量を失ってしまいます。 手を洗うときも、生ぬるいルールを覚えておいてください。 入浴と手洗いの両方で石鹸を乾かすことは避けてください。入浴後は、シャワーまたは手洗いを忘れずに保湿してください。
角質除去
驚かれるかもしれませんが、毎週の角質除去はお肌の保湿に役立ちます。 角質除去は、死んだ皮膚細胞の乾燥した最上層を取り除き、より新しく湿った皮膚細胞を表面に近づけるのに役立ちます。 また、角質除去された肌は、局所保湿剤をよりよく吸収して、肌に水分を封じ込めます。 穏やかな塩または砂糖でこすりながら、ぬるま湯で体を角質除去します。
水和物
はい、水はあなたの肌の親友です。 毎日十分な水を飲んでいることを確認してください。 紅茶とコーヒー、ジュース、ソーダはカウントされません。 2時間ごとに8オンスの水を飲むことはそれほど難しいことではありません、そしてあなたの健康な肌はそれが切望するものをそれに与えてくれてあなたに感謝します。
その他のヒント
春のスキンケアスイッチ
この冬、お肌の調子を整えましょう
自宅でのスパスキンケアの秘密
