ゴージャスになることは、実際にはいくつかの健康的な習慣から始まります。これにより、その過程でお金を節約できます。 シンプルで製品のないものを読んでください 美しさのヒント なめらかで輝く肌へ。
より多くの睡眠を得る
彼らはそれを美しさとは呼びません 寝る 何もしません。 十分な睡眠をとること（7〜8時間を目指してください）はあなたの体がそれ自身を修復することを可能にし、あなたがそうしないことを確実にするのを助けます 感じるだけですが、十分に休息し、明るく、さわやかに見えます。 製品。 睡眠中のくまは、目の下のくま、目の腫れ、肌のくすみ、さらには発疹を意味する場合があります。 睡眠に問題がある場合は、夕方にはカフェインを避け、就寝前に甘いおやつを避け、リラックスできることは何でもしてください。 温かいお風呂に入れて（ラベンダーのエッセンシャルオイルを少し入れてリラックスしてください）、ハーブティーをお試しください。
果物や野菜を買いだめ
あなたが食べるものはあなたの健康とあなたのウエストラインに影響を与えるだけでなく、あなたの顔色に重大な影響を及ぼします。 加工食品やファーストフード、精製された砂糖や小麦粉に限定すると、肌が青白く、つやがなくなる可能性があります。 あなたの体が栄養素を必要とするのと同じくらい、あなたの肌もそうです。 冷蔵庫に新鮮な果物や野菜、そして良質の脂肪を入れて、本当に必要なものを顔色に与えましょう。 あなたが特定の栄養素を欠いているとき、それはフレーク、乾燥、過剰な油または不足に応じて傷の形であなたの肌に現れます。 言うまでもなく、果物や野菜には抗酸化物質が豊富に含まれており、フリーラジカルによる損傷（しわ、小じわ）から肌を保護するのに役立ちます。 したがって、100ドルのリンクルクリームの瓶に頼らないでください。果物や野菜を使って、安価で滑らかな肌を手に入れましょう。
動く
夏にビキニに合うようにジムに行きますか？ アクティブでいることは、あなたの顔色にとっても素晴らしいことであり、予算的にも後押しです。 動かせば動かすほど、血液が体を通り抜け、健康で自然な輝きを肌に残します。 長時間のトレーニングの時間がない場合でも、時間のある場所で余分な動きに合わせることができます。 短い距離を運転する代わりに、階段を上り、子供と一緒に公園で遊んだり、週末のスポーツリーグに参加したり、歩いたりします。 あなたの体と肌はあなたに感謝します。
ストレス解消
ストレス 起こりますが、不安が大きければ大きいほど、肌の見た目が悪くなる可能性があります。 ストレスは気分を悪くするだけでなく（倦怠感、不機嫌）、皮膚の炎症、発疹、青白い、描かれた顔色を引き起こす可能性があります。 リラックスして不安を寄せ付けないためにできることをすることで、ストレスの影響と戦ってください。 ヨガのクラスを試したり、ストレスの多い状況から定期的に休憩したり、散歩に出かけたり、瞑想したりしてください。落ち着いて集中するのに役立つものなら何でも。
