老化の兆候と戦う5つの良い習慣– SheKnows

水はあなたの細胞の健康に不可欠であり、あなたが脱水状態になると、あなたの肌は乾燥し、薄片状になり、しわが寄りやすくなります。 幸いなことに、たくさんの水を飲む習慣をつけることで、これらの老化の症状を抑えることができます。 水は細胞に必須栄養素を供給し、体を解毒し、肌の細胞をふっくらさせて若々しく見せるため、1日あたり推奨される8杯のグラスを必ず飲んでください。

十分な「美容睡眠」を得るには、外見に良い影響を与えるなど、多くの利点があります。 結局のところ、それは偶然にそのニックネームを獲得しませんでした。 毎晩あなたがあなたのzzzを捕まえているとき、あなたの体はあなたの細胞を修復して若返らせるために一生懸命働いています。 それだけでなく、睡眠不足はあなたの体にホルモンのコルチゾールを生成させます。それはあなたの皮膚のコラーゲンに有害な影響を及ぼし、しわにつながる可能性があります。 だから、必要なものに入る習慣をつけましょう 7〜9時間の睡眠 一泊。

抗酸化物質はスーパーヒーローによく似ています—彼らは内外の老化の悪意のある兆候と戦います。 これらの強力な戦士は、コラーゲンの生成を促進するなど、さまざまな方法で若々しさを感じさせるのに役立ちます そしてエラスチンは細胞の再生を促進することによってしわを防ぐのを助けます、そしてそれらは特定の予防を助けることができます 病気。 あなたはあなたが食べるものなので、抗酸化物質の摂取量を増やすために、自然食品全体で満たされた健康的な食事に従う習慣をつけてください。

優しさで肌を治療することは、長期的に見れば報われ、あなたの若々しい輝きをより長く保つのに役立ちます。 クレンジング、角質除去、調色、保湿、そして紫外線によるダメージを防ぐための日焼け止めの毎日の使用を含む定期的なスキンケアルーチンを開発します。 追加してみてください しわ防止クリーム レチノールやコエンザイムQ10などの成分を含み、抗酸化力を高めるか、特定の老化の懸念を対象とした他の美容製品をいくつでも選択できます。