かかとで作業する場合でも、スニーカーで作業する場合でも、自宅でマッサージするフットソークで足の裏（およびつま先）を落ち着かせます。
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ノート： 妊娠中の方は、エプソムソルトを使用する前に医療提供者にご相談ください。 また、妊娠中の方はエッセンシャルオイルを使用しないでください。 エッセンシャルオイルとアロマセラピーに関する事実と安全性に関する情報については、 全米ホリスティックアロマセラピー協会.
このフットソークは組み立てが簡単なだけでなく、その日のストレスを解消するのに最適です。 ビー玉を（素敵なマッサージのために）洗面器に、エプソム塩などの材料と一緒に数滴加えます。 お気に入りのエッセンシャルオイルと2つのビタミンEカプセルを開けると、すぐに甘やかされて リラックス！
エプソム塩はほとんどのドラッグストアで見つけることができます（足を浸すためのプラスチック製の洗面器と一緒に）。 エプソム塩は塩ではありませんが、その有益な特性の多くで知られている天然に存在する純粋なミネラル化合物です。 筋肉痛を和らげ、ストレスを和らげ、体をリラックスさせ、捻挫、打撲傷、 もっと。
DIYマッサージフットソーク
必要なもの：
- 両足を収納するのに十分な大きさのプラスチック製の洗面器1つ
- 大きな一握りのガラス玉
- エプソム塩1/2カップ
- お気に入りの純粋なエッセンシャルオイルを数滴
- 2つのビタミンEカプセル
- 流域を満たすための水
方向：
- 足首を覆うのに十分な温かい（熱くない）水で洗面器を満たします。
- エプソム塩を加え、エッセンシャルオイルとビタミンEカプセルの液体と一緒に、手でかき混ぜて溶かします。
- 洗面器の底にガラス玉を追加します。
- 座ってリラックスするのに快適な場所を見つけてください。 水が冷えるまで、ビー玉の上で足の裏を前後に転がしながら、足を浸します。
- 足を取り除き、完全に乾かしてから、通常の保湿ルーチンに従ってください。
足の裏（とつま先）を落ち着かせましょう！
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