健康的な量のビタミンDを摂取しようとしていますか？ あなたがそれをやり過ぎた場合、良いニュースは、太陽の過度の露出に対する簡単で自然な解決策がたくさんあるということです。 アロエベラはほんの始まりに過ぎません！ あなたの台所のパントリーと同じくらい近い自然療法の全体のホストがあります。
夏です。この素晴らしい長く晴れた日を最大限に活用していただければ幸いです。 つまり、太陽は私たちの生命の源であり、それなしでは私たちは単に光合成を行うことができなかったでしょう！ そして、午後4時から5時頃の闇のことを考えただけです。 不機嫌になります。
暑い気候
私は最近、素晴らしいヨガと音楽のフェスティバル、ワンダーラストから戻ってきました。 その多くは、スコーバレーの本当に刺激的な山の環境の屋外にあります—緑豊かで、肥沃なように見えます ネバダ州タホ湖の砂漠の真ん中にあるスマックダブにある魔法の場所（まあ、リノはみんなが得るように乾燥しています アウト）。 太陽はそこに今までに存在し、暑く、暑く、暑く、そしてよく、乾燥していた。 それは私たち全員を取り巻く美しさ、そして私が直面した挑戦的な肌を生み出しました 私のブースでの一日、人々が治療に役立つ製品について私に相談するようになりました…過度に乾燥している 肌！
ビタミンDを摂取する
人生のほとんどすべてと同じように、太陽は素晴らしいですが、適度にしかありません。 実際、1日に20分の日光を浴びることは、健康に欠かせない十分なビタミンDを自然に生成するための唯一の方法です。 そして皆さん、ビタミンD欠乏症は冗談ではありません（私はそれを自分で持っていたので知っておくべきです）。 ビタミンDはあなたの免疫システムをサポートし、病気と戦うのを助けます、そしてこのビタミンの欠乏は私たちの多くが病気になる重要な理由の1つです 夏よりも冬（そして、これまでになく多くの人が「慢性疲労」や体の奇妙な痛みなどを訴えています）。 しかし、太陽への過度の露出はもちろん有害である可能性があり、ここでは誰も日焼けや燃焼を推奨していません！ 「痛い」要因に加えて、繰り返される日焼けは、早期老化、さらに重要なことに、皮膚癌にさえつながります。 太陽が必要です。太陽が多すぎないようにしますが、Goldilocksと同様に、太陽への露出を「適切に」することが重要です。
日焼け止めに対するケース
太陽の下に出かけることがわかっている場合は、身を守ることは理にかなっていますが、問題は、ほとんどの日焼け止めが有毒な化学物質でいっぱいであるということです。 皮肉なことに、両方とも長期の癌を引き起こし、ビタミンDを刺激する紫外線の一種であるUVB放射線を実際に遮断します 製造。 対照的に、UVAはビタミンDの生成を促進せず、皮膚により深く浸透します。 それも強力なもので、雲や窓を通り抜けることができます。 15〜20分以上の日光に当たる場合は、日光を遮る涼しい服を着てください。 私はいつも帽子をかぶって、長時間太陽の下にいる場合は日陰を見つけるために最善を尽くします。
自然になだめるような日焼けの軽減
少し太陽にさらされたことがあれば、もちろんアロエベラは素晴らしいです。 アロエベラを含む市販のジェルやローションはたくさんありますが、植物からの新鮮なアロエベラを塗るのが最善です。 葉を折るだけでゲルが放出されます。 この治癒植物のステロールは抗炎症作用があり、腫れを軽減し、亜鉛は組織の再生を促進します。 しかし、アロエはほんの始まりに過ぎません。 あなたの台所のパントリーと同じくらい近い自然療法の全体のホストがあります。
キッチンを襲撃
- お酢。 真面目な話、酢にできないことはありますか？ 製品のこの万能の主力製品は、内部および外部の両方でさまざまな方法で使用できます。 ホワイトビネガーには、イブプロフェン（抗炎症剤）に含まれる化学物質の1つである酢酸が含まれているため、日焼けの痛みを局所的に軽減します。 火傷全体に酢をスプレーするか、小さなタオルを酢に浸して肌に塗ってみてください。 皮がむけたり壊れたりした場合は、酢の湿布を使用しないでください。刺す可能性があります。 また、（冷水ではなく、ぬるま湯で）入浴し、プレーンホワイトまたはアップルサイダービネガーのカップを追加することもできます。
- お茶. お茶に含まれるタンニンは、痛みや赤みを和らげるのに最適です。 4〜6個のティーバッグを使用して濃いお茶のポットを作ることから始めます。 お茶が冷えるまで冷蔵してから、小さなタオルをお茶に浸します。 プロのヒント：お茶は間違いなくタオルを汚すので、これらが古いタオルであることを確認してください。 使用済みのティーバッグを保存します。 あなたはそれらをあなたの日焼けにまっすぐに適用することができます—ちょうどそれらが室温にあることを確認してください。
- 乳製品。 ヨーグルトとミルクはどちらも、入浴や浸漬、冷湿布としての塗布に最適です。
- 野菜. きゅうりからじゃがいもまで、なだめるような野菜があります。 たとえば、キュウリは抗酸化物質が豊富で、フリーラジカルによる損傷を防ぐのに役立つので、それらが救済をもたらすことは理にかなっています。 それらを生、スライス、またはすりおろして使用し、少量のミルクまたはバターミルクと混ぜて、家庭での回復療法を行うこともできます。
- エッセンシャルオイルとピュアフルーツオイル. 癒しの特性を持つエッセンシャルオイルの群れがあります。 カモミール、ラベンダー、ユーカリ、ラベンダー、ローズ、バックホーン（オイル）はすべて、炎症を起こした肌を和らげるのに最適です。 それらを直接適用するか、お風呂の水に追加します。
最高の攻撃は良い防御です
はい、日焼けは治りましたが、祝う夏はまだたくさん残っています。 覆い隠す以外に、次に外出するときに太陽にさらされることで気分が高揚するのではなく、損傷を防ぐために他に何ができるでしょうか。 まあ、一つには、健康な肌は太陽のダメージに対してはるかに耐性があります。 水分補給から始めましょう。 健康的な水の供給がないと、皮膚細胞はその機能を失い、有害な紫外線の影響を受けやすくなります。
また、オメガ-6（植物油）とオメガ-3の形であなたの食事にいくつかの高品質の脂肪を追加します 脂肪酸（亜麻仁、オリーブオイル、魚、魚油）と飽和脂肪（ココナッツオイルは素晴らしいです ソース！）。 お肌を健康で幸せに保ち、適度に太陽を楽しみ、夏の素晴らしい休息をお過ごしください！
エキスパートSukiKramerが設立されました suki®臨床的に証明されたナチュラルソリューション®スキンケア 教育、エンパワーメント、そして本来のように機能する100％ナチュラルビューティー製品への取り組みを持っています。 彼女は、アリシアシルバーストーン、コートニーなど、ハリウッドで最も人気のあるグリーン愛好家の一部で忠実なフォロワーを見つけました。 コックスとジュリアン・ムーア、そして有名なメイクアップアーティストのジェナ・ヒップ（有名なグリーンネイルスタイリスト）とパティ・デュブロフ。
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