にきび 多くの場合、通過儀礼と考えることができますが、この状態に苦しむ人々には深刻な側面があり、皮膚の深さよりもはるかに進んでいます。
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英国皮膚財団によって発表された最近の研究は、にきびが人に及ぼす可能性のある明らかな身体的影響がある一方で、精神的および感情的影響がはるかに深刻である可能性があることを明らかにしました。
研究によると、メンタルヘルスへの懸念は、おそらくからかわれた結果として、患者の間で頻繁に発生します。 参加者の半数以上が報告した状態のために人々によっていじめられたり言葉で虐待されたりした 経験している。
さらに心配なことに、調査に参加した人の20％は、自殺の考えを楽しませたと答えました。 彼らのにきびとそれが彼らの生活に与える影響、さらに10パーセントは彼らが彼らの理由で彼らの仕事から解雇されたと言いました にきび。
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オーストラリア皮膚科医大学のスポークスマンであるフィリップアルテミ博士は、特に子供やティーンエイジャーの間で、にきびの感情的な影響をもっと意識する必要があると言います。
「子供たちが鏡で自分自身を見ているとき、彼らは両親が見ているものを見ていません」とアルテミは言います。 「彼らは彼らのにきびを見るだけで、彼らが見るものを嫌います。 10代になることは、十分に難しい場合があります。
「彼らが自分の肌を心配していて、それが彼らを動揺させているとあなたに言うなら、彼らに耳を傾け、解決策を見つけるために行動を起こしてください。 親ができる最悪のことの1つは、子供の気持ちを軽視し、それに対処するように、またはそれが通過することを子供に伝えることです。」
残念ながら、不安、ストレス、うつ病はにきびに苦しんでいる可能性があり、それらの感情的な状態もにきびを悪化させる可能性があります。 にきびを引き起こすのは不幸なうつ病のサイクルであり、それが次にうつ病を引き起こします。これはスウェーデンの研究者も自殺未遂のリスクを高める可能性があると述べています。
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それが大人のにきびであろうと思春期前の種類であろうと、それらの暗い考えや不安な気持ちを減らす方法があります。
- よく食べる： 私たちの体の中に何が入っているのかを知ることは、私たちに体とそれが何をしているのかをより深く理解することを与えてくれます。 気分が良くなる健康食品を食べて、気をつけましょう。
- あなたの体と心を愛で扱いなさい： ポジティブな考えを考えることは不思議に思うことができます。 ポジティブシンキングを刺激するために家の周りに断言をしなさい。
- アクティブになる： 運動はエンドルフィンを放出し、私たちを素晴らしい気分にさせます。 にきびに圧倒されていると感じているときでも、定期的な運動はあなたの精神を高く保つことは確実です。
- よく眠る： ぐっすり眠ることは、私たちの健康とフィットネスに素晴らしいことをもたらすだけでなく、私たちの心の明晰さと前向きな見通しにも影響を与えます。 あなたがあなたの40ウィンクを手に入れることを確認してください。
- たくさんの水を飲む： そして、体内の厄介な毒素をすべて洗い流すために、できるだけ水分を補給することを忘れてはなりません。
- 助けを求める： 物事が前向きに耐えられなくなってきた場合は、皮膚科医、または物事を乗り越えるのを手伝ってくれる医療従事者やカウンセラーに、恐れずに助けを求めてください。
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