私たちの多くは、やることの長いリストが私たちの満足に完全に消えていないので、圧倒され、疲れて、イライラしていると感じます。 毎日新しい課題が発生しますが、いくつかの簡単な手順で、効率を高め、最後にさらに多くの成果を祝うことができます。
1. メールを統合します。
紙であろうと電子メールであろうと、メールは、効率の類似性を維持しようとする人にとっては厄介なものになる可能性があります。 ごみ箱やごみ箱にビーラインを作り、ジャンクメールをすぐに処分することで、自宅で紙の山を減らします。 保持したいメッセージ用のフォルダを作成してメールを整理し、他のメッセージをゴミ箱にドラッグします。
2. 「いいえ」と言うことを学ぶ。
ほとんどの女性は「与えて与えてからもう少し与える」症候群に屈します—それが提供を意味するかどうか アドバイス、職場での追加のタスクの引き受け、または子供たちの無数の委員会でのボランティア活動 学校。 他の人を助けるためのこれらの努力のために、女性は自分の毎日の重要な仕事のリストであまり進歩しないことになります。 女性にとっての効率性とは、多くの場合、「いいえ」と言うことを学ぶこと、または少なくとも「はい」と言うことにあまり熱心ではないことを意味します。 優先順位を知ることで、いつ辞退するかがより明確になります。
3. 運動と健康的な食事のスケジュール。
必要に応じて、早起きしてその日のタスクを計画し、優先順位を付けます。また、健康に焦点を当てることを忘れないでください。 まだ運動する習慣がない場合は、活発な散歩を取り入れてゆっくりと始め、最終的にはランニングにつながるか、1日に数回のヨガのポーズを取ります。 週の食事を計画するときは、毎日の軽食も計画し、新鮮な果物、野菜、全粒粉パン、チーズをたくさん作ります。
4. マルチタスク…または いいえ.
研究によると、女性は遺伝的にマルチタスクに結びついていることが示されていますが、古い友人に追いつき、本棚にほこりを払っている間、上司のメールに返信するのは最善の考えではないかもしれません。
5. 中断を制御します。
それが子供であろうと、同僚であろうと、あなたの隣人であろうと、目前の仕事から逃れるのをやめる方法を学びましょう。 あなた自身の脳は、そのしつこい声があなたが世話をする必要がある何か他のものについてあなたに思い出させ始めるとき、最大の中断になる可能性があります。 電話をつかんだり、メールを送信したりする代わりに、必要なことを書き留めて、後で使用できるように取っておき、現在のプロジェクトの完了に集中できるようにします。
6. テクノロジーを活用してください。
それは時々ファッショナブルで、常に機能的です—そしてどこでも効率的な女性はそれを絶対になくてはならないものと考えています：テクノロジー。 インテルは、女性がその意欲と マルチタスクを実行し、整理された状態を保ち、連絡を取り合うことができるので、私たちの性質に触発されたガジェットを実際に使用して、それらが正しいことを証明しましょう。
7. 完璧になろうとするのはやめなさい。
完全に実行しなくても、いくつかのタスクを同じように正常に実行できます。 完璧主義者にそれを伝えてみてください、しかし実際には、すべてを完璧にしようとするとあなたは遅くなり、あなたの人生に多くの不必要なストレスを引き起こします。
これらのステップのほんの一部を通常のルーチンに組み込むことで、時間、労力、または費用を無駄にすることなく効果的になることを学ぶことができます。
