あなたがあなたの近くの誰かを失うと、「それは良くなる」という一見終わりのない決まり文句があなたに身に着け始めます。 悲しみ. 経験した3人の女性の実話から対処し、快適さを得る方法を学びます 損失 反対側に出てきました。
「専門家」が悲しみについてあなたに話すことができることはたくさんあります。
- 私たちは皆、独自の対処方法を持っています。
- 実生活のスイングに戻ることが重要です。
- 十分な睡眠をとって自分の世話をしてください。
- 良い日も悪い日もあることを受け入れてください。
これはすべて真実ですが、科学者が私たちに提供する難しい事実と、それを経験した人々から聞いて得られる快適さと、それが良くなるという違いがあります。
チューンイン
シェリルヒルは、16歳のときに糖尿病の合併症で息子のタイラーを亡くしました。 最も悲痛な部分は、彼の死が予防可能だったということです。 タイラーは活気に満ちた10代で、一生に一度の留学の機会が与えられました。 しかし、彼が学んだ海外の医療施設は、ここ米国にあるほど良くはなく、そこでの医師は彼を救うことができませんでした。 シェリルはの作者です 日差しの中を歩く 非営利団体を設立しました ClearCause 他の国の学生がここで経験するのと同じ注意義務を海外に要求することにより、海外の学生を保護するのを助けるため。
シェリルはセルフメディケーションに注意し、人々が自分自身と彼らの悲しみに耳を傾けるように勧めます。 彼女はあなたが自分自身の世話をすることによって癒すホリスティックケアアプローチを勧めています。 瞑想、呼吸、運動、温浴、おいしい食事を試してください（加工食品は避けてください）。
問題を無視したり、アルコールや麻薬で鈍らせたりしないでください。 代わりに、あなたの愛する人を称える人生を送ることに集中してください。 あなたがあなたの注意を必要とする他の人にあなたが出発したであろうケアを向けることによってそれを前払いしてください。 彼または彼女の名前で木や庭を植えますが、それが存在しないふりをしようとしないでください。 話すのは難しいですが、思い出して繰り返すプロセスはあなたの痛みの影響を鈍らせる可能性があります。
シェリルは、あなたが愛する人を置き去りにしていることを意味すると信じているので、「先に進む」というフレーズを嫌います。 代わりに、彼女は人々が常に私たちと一緒にいて、実際にコミュニケーションをとることさえできるかもしれないという考えにオープンになることを奨励しています。 「悲しみは痛い。 常にそうです」と彼女は言います。 「傷口の軟膏のように、傷が少なくなる可能性があります。 私たちは、その肉体的な分離の痛みが癒されたり治癒したりしたことはないと思います。 私たちは、それらの肉体的な快適さ、彼らの目を見て、彼らの皮膚に触れ、彼らの笑い声を聞くことができることを望んでいます。 息子の死後、私はこれらすべての慰めを経験しました。」
シェリルは、多くの人が自分がクレイジーだと思うかもしれないことを知っていますが、アインシュタインでさえ、エネルギーは生成も破壊もできないと述べています。 彼女は息子との死後の心地よいコミュニケーションについて本を書いた。
他の人を癒して癒す
彼女の夫が39歳で自動車事故で亡くなった後、ミケーレネフヘルナンデスは彼女が大切にしていた男性の仲間がいなかっただけでなく、彼らが一緒に計画した未来も残されました。 ヘルナンデスも未亡人になるのに苦労しました。 彼女は、未亡人であり、その世界での自分の位置を理解するのに苦労した場合、彼女が予定していた年配の女性ではありませんでした。
それに対処するために、彼女は自分が可能な限り最高の未亡人になることを決心しました。 彼女は現在、 ソアリングスピリッツロスファンデーション、次のような革新的なピアベースのサポートプログラムを作成します キャンプ未亡人®、この悲劇的な喪失に直面した世界中の人々を助けるために。 彼女が経験したことを経験していた彼女のような人々を見つけて助け、他の人が同じことをするのを見ることによって、彼女と人々は SSLFに目を向ける人は、同じように生き残った他の人の話を聞くことによって、そのような悲劇的な喪失からの回復が可能であることがわかります。 もの。 ヘルナンデスは、「私は、私の瞬間を無駄にしないことで、フィルの[夫の]人生を尊重することを決意しました」と述べています。
自分に良くなりなさい
リン・ニューマンが母親を亡くしたとき、それは彼女の人生で最も困難な年でしたが、それを乗り越えることは彼女の顔に笑顔を与えるのに役立ちました。 「悲しみは、独自の人生を持っているそれらの感情の1つです。 それはその中にすべての感情を運び、時にはそれを識別する方法がない」とニューマンは書いた。 「私はブラインドを閉めたまま何週間も過ごしました。 私はNetflixで連続してテレビのエピソードを見て泣きました…そして時々食べるのが大変でしたが、それらの新しい小売療法のスキニージーンズが似合わなかったら気になりませんでした。」
ニューマンは彼女の喪失について書いている中で、仏教の無常の教訓について語っています。それは、生まれるすべてのものが最終的には存在しなくなることを教えています。 しかし、私たちは彼女に同意する必要があります…あなたが喪失と悲しみに対処しているとき、それは本当にそれほど役に立ちません。 しかし、彼女は彼女自身のいくつかの実用的なアドバイスを持っています。
- 自分を大事にして下さい。
- 時々私たちがコントロールできないことを受け入れてください。
- 悲しむ時間と空間を自分に与えてください。
- あちこちで悪い日が来ることを受け入れてください—時には明白な理由がない場合もあります。
- 罪を感じずに良い日々を過ごせます。
- 最終的には、これも通過することを知ってください。
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