誰もが捨てられることが絶対的な落とし穴であることを知っています—しかし、ブレーカーアッパーであることは同じように悪いことです。 特にあなたのすぐに重要な他の人が本当に悪いことを何もしていない場合。 たぶん、愛はもうそこにはなく、あなたは先に進みたいのです。 しかし、あなたが以前持っていたものを尊重する方法でそれを行うにはどうすればよいですか？そしてそれを誠実さと成熟度で行うのですか？ 確かに、誰もがあなたがテキストメッセージで婚約者を捨てないことを知っています（多くはそうしますが！）が、あなたが先に進んであなたの魂を無傷に保つことができる他の多くの方法があります。
1. 正直に
あなたがまだ本当に気にかけているかもしれない誰かの心を壊そうとしているとき、あなたは突然モルダビアに移動しなければならないと彼または彼女に言いたくなるかもしれません。 おそらく、あなたは自分の死を偽造したくなるでしょう。 しかし、やめてください。 これはあなたやあなたの厄介な気持ちについてではありません—誰もが成長して困難な状況に直面しなければならない時が来ます、そしてこれはそれらの1つです。
心理療法士のシャロン・マーティン 言います：「正直はでの最良のアプローチです 解散 あなたが恋に落ちた誰かと。 自分の気持ちが変わったことをパートナーに優しく知らせることができます。別の方法に進むときが来ました。 時々あなたのパートナーは彼/彼が同じように感じていることを認識するでしょう。 しかし、あなたのパートナーがまだあなたを愛していて、別れる準備ができていない場合、それは非常に苦痛になる可能性があります。 私の意見では、最も成熟した思慮深いことは、真実を伝え、やがてあなたのパートナーがこれを変装の機会と見なすと信じることです。」
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あなたを覚えている NS 関係からオプトアウトする権利があります。 モルダビアへの旅行を「計画」するときに、パートナーを完全に混乱させる権利はありません。
2. 簡単な方法として非難を避けてください
自分の感情がなくなったことでパートナーを責めたくなるかもしれませんが、それによって罪悪感が減りますが、自分の感情や考えを自分のものにするほうがよいでしょう。 結局のところ、それがすべてあなたのパートナーに関するものである場合、彼または彼女はおそらくすべてが変わると約束するでしょう。 しかし、これがあなたの望むものであると確信している場合、それは機能しません。 あなたの気持ちに任せなさい。
リレーションシップコーチのレベッカウォン 「私たちが誰かを愛しているが、何らかの理由でそれが単に機能していないことに気付いたとき（それは起こります、取引ブレーカーがあります）、私たちに足を踏み入れるのが最善です どうして そして私たちのニーズや気持ちを説明することによって責任を取ります。 これを穏やかに行うには、パートナーを批判することを避け、非難を避け、パートナーの何が悪いのかではなく、自分自身と自分の内面を説明してください。 これは、別れの失望に伴う避けられない葛藤を管理するのに役立ち、また、あなた方一人一人が、その過程でお互いを落ち着かせる方法をよりオープンに認識できるようになります。」ニューヨーク大学精神医学教授IreneS。 レバインは同意し、次のように述べています。 一緒に過ごした時間は本当に価値があったと説明できます。」 覚えておいてください。あなたには自分の気持ちに対する権利があります。たとえ現時点ではあまり意味がないとしても。
3. ゴーストなし
ですから、あなたがあなたの関係を終わらせる時が来ました、これはあなたが完全な暗殺者になる時が来たという意味ではありません。 パートナーとかなりの時間を過ごしたり、肉体的な親密な関係に移行したり、2、3日以上のデートをしたりした場合は、パートナーに別れを告げる義務があります。 あなたはあなたの決定を擁護したり、非難したり、説明したりする必要はありません。 しかし、どんな厄介なシーンも危険にさらしたくないので姿を消すのは臆病な赤ちゃんのためです。 人生は厄介なことに満ちています—あなたの誠実さに立ち、あなたには先に進む権利があることに気づきます—そしてあなたのパートナーはあなたが誰かの地下室で人質にされていないことを知る権利があります。
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4. あなたの分裂のテキストメッセージ/メールはありません
これは明らかなヒントのように思えるかもしれませんが、驚くべきことに、ある調査では 50％以上の人がデジタル手段で解散しています. これで問題ない場合もあれば、絶対に間違っている場合もあります。 あなたが真剣に関与しているが、あなたを裏切るために何もしていないか、さもなければあなたの関係の境界を破った誰かは、直接のチャットを負っています。 の作者は言う 成功した二度目の結婚Patricia Bubash、「確かに、メールやテキストで送信しないでください。 人間関係が変わり、ある人はもはや恋をしていないことに気付くかもしれません。 それが実現したら、「彼らを簡単に失望させる」ためにこの人を見続けないでください。プライバシーが許す場所で、関係が終了したことを伝える日付を作成してください。 ポジティブなメモで会話を始めましょう。「私たちは一緒に楽しい時間を過ごし、素晴らしい思い出を作りました。これは私についてであり、私たちの将来にとって私たち二人にとって最善だと思うことです。 私はいつもあなたのことを気にかけ、あなたを尊敬しますが、この時、私は関係を終わらせます。」
あなたはあなたの分裂のために「ロマンチックな」日付を準備したくないかもしれませんが、良いアドバイスです。 コーヒーショップ、公園、さらには居間で会うように頼んでください。 あなたが彼または彼女に最後に会う可能性が高いもののために準備をしたり、新しい服を購入したりするのにあなたの大切な人が1時間を費やしているのは意味がありません。 精神科医のキャロル・リーバーマンは、大切な人が別れのスピーチを中断し続けるのではないかと恐れている場合は、それをすべてカードに書き留めて、彼または彼女に渡すように提案しています。 「暖かく、思いやりがあり、彼[または彼女]が持つかもしれないどんな質問にも答えることにオープンになりなさい」と彼女は言います。
5. しっかりしなさい
あなたが暗殺者を必要としない誰かと別れたとき、それはウィッシュウォッシュでオープンエンドになりたくなるかもしれません。 その人はまだチャンスがあるように感じます—おそらくあなたのエゴはその人があなたを勝ち取ろうとしてしがみつくことを楽しんでさえいます 戻る。 しかし、それはあなたのパートナーにとって公平ではありません。 「もしあなたが私が家をもっと片付けるのを手伝ってくれたなら、物事は違っていたかもしれない」のような宣言は避けてください。 または「あなたがもっとロマンチックだったら、多分物事はこのようにはならないでしょう。」 雑用や恋愛が問題である場合は、 いう それ、そしてうまくいく それ 問題。 あなたはあなたが望むものを得るために別れることはありません。 他の人を傷つけたり、かかとのように感じたりしないように、長くぶらぶらしていると、長期的には事態が悪化するだけであることを認識してください。 関係の専門家であるShuntaiBeaugardは、次のように述べています。
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6. 気をつけて
誰かが別れをうまく受けられず、実際に怒りや暴力を振るう可能性があるというわずかなヒントさえあれば、引退したCIAの男性B.D. フォーリー、著者 女性のためのCIAストリートスマート：捕食者から王子に伝えるスパイスキル、 予防策を講じる必要があると述べています。「彼女（または彼）は、半公共の場で彼に会うことができ、隣接する部屋やロビーなど、近くに友人や家族を置くことを検討できます。 近くに他の人がいるだけで、彼の感情的または暴力的な爆発を先取りして回避するのに十分かもしれません。 彼女は、公正、堅固、そして最終的であることによって、退職のCIA要素に従うことを検討する必要があります。」 言うまでもなく、あなたの腸が 本能は、この人があなたに危害を加える可能性があることをあなたに伝えています。対面の相互作用がないことによって「失礼」になることを心配しないでください—あなたの安全 最初に来る。
7. 今は去ります
あなたはあなたの元と別れた、おそらくその人を非常にひどく傷つけた、今彼または彼女に任せなさい 癒し. これは、すべてが大丈夫かどうかを尋ねる小さなメッセージでチェックインせず、この人をどれだけ愛しているかをもう一度宣言することを意味します。 そしてピートの愛のために、あなたの二人は友達であるべきだと主張しないでください！ これは、希望があってはならない場所で彼または彼女に希望を与え、彼または彼女が先に進むのを失速させるだけです。 多分それがあなたの目標ですか？ 自分がしていることについて自分自身に正直になりましょう。気が変わった場合に備えて、エゴがその人を「氷上」に保ちたいと思う可能性があります。 大人になり、あなたを愛していた人を検証に使用しないでください。 彼または彼女が将来「チェックイン」したいかどうかについては、ダンピーの法廷に残してください。
