すべての大きな高値の後に、ほとんどの場合、大きな低値がありますね。 これは、ニュートンの第3法則のようなものです。すべてのアクションに対して、等しく反対の反応があります。 残念ながら、これはほぼすべてに当てはまります—「完璧な」後の愛する人との戦い 日、壮大な夜の外出後の二日酔い、そして信じられないほど後のモチベーションの低下さえ やる気を起こさせる。 フィットネス 休暇。
良いニュースは、ディップが来ることがわかったら、ディップを修正する方が簡単なことです。 大きなフィットネスリトリートや一生に一度の冒険旅行を終えたばかりの場合は、数日間の 気分が落ち込んでいますが、ただ夢中になっているだけではありません。ボートを正し、フィットネスの火を維持するための措置を講じてください。
新しいクラスまたは体験にサインアップする
アドベンチャーバケーションの最高の部分の1つは、それがあなたをあなたの快適ゾーンから連れ出し、あなたに新しいことを試みることを強いることです。 新鮮な体験に伴う興奮とスリルがあります。それがまさにあなたがすべき理由です。 旅行から家に帰ったらすぐに新しいクラスやプログラムにサインアップしてください—何か他のものを探す必要があります 転送する。
ここでの秘訣は、船外に出ないことです。 まったく新しいジムのメンバーシップや6か月間の社交ダンスのレッスンにすぐに多額の現金を費やす理由はありません。 小さなことから始めて、角を曲がったところにあるキックボクシングスタジオへのワンタイムパスにサインアップしてください。 熱心なひざまずく現金支出を後悔することなく、新しいクラスを楽しみにしています。
あなたがその経験を愛し、あなたが興奮し続けるのを助けるためにあなたのトレーニングをシャッフルし続けたいならば、次のようなトレーニングパスポートメンバーシップに登録することを検討してください ClassPass、それはあなたが事前に決められた価格であなたの地域でたくさんのフィットネストレーニングを試乗することを可能にします。
友達とのフィットデートをスケジュールする
楽しい週末を過ごした後、同じオールワークアウトをするためにジムに向かうと、ひどい音に聞こえます（Soul II Soulの曲は何と言っていますか？ 「人生に戻って、現実に戻って…」）、そしてあなたと一緒に行くために友人を雇ってください。 パートナーワークアウトの計画は、いくつかのレベルで機能します。 まず、待っている友人の説明責任が組み込まれています。 友達をキャンセルしなければならない場合、ジムの時間をスキップするのは非常に困難です。 第二に、あなたはそこにあなたの友人を連れて、あなたがより強くプッシュして進み続けるように動機づけそして励まし、あなたの通常のルーチンに新しい生命を注入するのを助けます。
ボーナスのヒント： あなたが本当に最初のトレーニングをカロリーバーナーに戻したいのなら、あなたがあなたよりほんの少しだけ健康であるとあなたが感じる友人にあなたに加わるように頼んでください。 からの研究 カンザス州立大学 2012年に、あなたより少しだけ上手な人と一緒に運動すると、トレーニング時間と強度が最大200％増加することがわかりました。
新しいギアを入手する
子供の頃、新しい運動靴を手に入れたらすぐに外に出て、走りが速くなり、ジャンプが上がるかどうかを確認したことを覚えていますか？ 新しいエクササイズギアのルックアンドフィールに勝るものはありません。 さあ、新しいヨガパンツや汗を発散させるキラータンクトップに投資しましょう。 あなたはたくさんのお金を使う必要はありません：ターゲット、T.J。 MaxxとNordstromRackには通常、手頃な価格でかわいいオプションがあります。
お住まいの地域の冒険を探す
フィットネスリトリートが休暇と見なされるのには理由があります。これは異常であり、通常のスケジュールから外れています。 毎週末に現実を離れたいと思うかもしれませんが、私たちのほとんどには選択肢がありません。 ただし、できることは、週末に感じた冒険の感覚を再現するために、月に1回または隔月でミニリトリートを計画することです。
お住まいの地域の国立公園または州立公園を見つけて、日帰り旅行でハイキング、水泳、登山、探索をお楽しみください。 地元のアドベンチャークラブにサインアップしてください（チェックアウト Meetup.com 興味で検索するか、ダウンロードするには Gocietyアプリ お近くの冒険者を見つけるために）そしてグループの外出中に一緒にタグを付けます。 多くの ローカルREI また、初心者が新しい体験にアクセスして快適に過ごせるように、クラスや外出を主催しています。
ポイントは、新たに発見した興奮をエクササイズに取り入れ、フィットネスがもたらす豊かな生活を楽しんで、定期的にそれを適用することです。 あなたの体、そしてこの素晴らしい素晴らしい世界は、使われることを意図しています。
この投稿はによって後援されています ビタミンウォーターゼロとSheKnows。
