あなたのために時間を作ってください
まず最初に—感謝の気持ちを表すために少し時間がかかる場合は、そのための時間を作る必要があります。 BFFと一緒にブランチをスケジュールしたり、ジムへの旅行をスケジュールしたりするのと同じように、自分でデートの夜をスケジュールします。 実際には、毎週のスケジュールで（他のすべてのやることの中で）「自分の時間」の時間を出します。
自分を甘やかす
甘やかされるのが好きではない人は誰ですか？ 毎月のスパトリートメントを予約する場合でも、毎週のマニを予約する場合でも、特にストレスの多い日を過ごした後はホットタブに浸かる場合でも、定期的に自分を甘やかすことができます。 楽しみにしているものを自分に与えるだけでなく、ストレスを最小限に抑え、自分に愛を示すことができます。 グラスワインと良い本を携帯電話の電源を切り、ラップトップを隠して丸くすることでさえ、甘やかすことができます。 気分が良くなるようなことは何でもしてください。
自分を連れ出しなさい
夕食、映画、またはアートギャラリーに行くには日付が必要であるという規則はありません。 やりたいことや行きたいことがあれば、一人でやることをお勧めします。 好きなワインバー、行きたくてたまらないレストラン、本当に見たい映画など、自分を連れ出してください。 これを行うことは自信を構築し、あなたがより自立し、自分自身で安心できるようになります。
何か新しいことに挑戦します
友達やパートナーと一緒に新しいことを試すのは簡単ですが、一人での冒険は少し難しいかもしれません。 飛行機から飛び降りたり、最も高くて怖いジェットコースターに乗ったりすることはお勧めしません（必要な場合を除く）。 新しい言語を学ぶ、新しいスポーツを始める、継続教育クラスに登録するなど、常にやりたいことを試すことについて話し合っています。 何か新しいことをすることは、自分自身に力を与え、自分で楽しむための素晴らしい方法です。
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