それはおそらく、交際について最も難しいことの1つです…別れ、元に対するすべての接触、思考、執着を終わらせることです。 時々、それはあなたがそうするかもしれないように感じます 一度もない それらについて考えるのをやめなさい。 さらに悪いことに、あなたは彼らがあなたなしで生きているかもしれない人生、彼らが今付き合っているかもしれない人、そしてあなたが一緒に戻るかどうかに執着し始めます。 これがあなたのように聞こえる場合の対処方法は次のとおりです。
しばらくの間ソーシャルメディアをあきらめる
ソーシャルメディアは、女性がパートナーに執着するのをやめるのを難しくしているので、最初に トニ・コールマン心理療法士であり関係のコーチである、は、少なくともあなたが彼らを乗り越えるまで、誰かの友達を外すか、彼らのページをチェックしないことを約束することをお勧めします。 「さらに、写真を見たり、元の人やおそらく彼らが付き合っている新しい人についてのことを聞くことができる、相互の友人のページ/投稿に注意する必要があります。」
あなたの元を思い出させるものは何でも取り除きます
これらは小さくて安価な贈り物や記念品、カードや手紙である可能性があり、かつて元に属していた衣類でさえもパージする必要があります。 「これらはすべて、執着につながる強い感情や記憶を引き起こす可能性のあるリマインダーです」とコールマンは言います。
ランインをステージングする誘惑に抵抗する
これはかなり初歩的なように聞こえるかもしれませんが、これは重要です。 「[先に進む]ための最善の方法は、直接会うことを含め、あらゆる形態の接触を排除することです」と述べています。 ゲイリー・ブラウン博士、関係の専門家。 つまり、 いいえ 地元のコーヒーショップやジムでの慣らし運転を計画しています。 必要に応じてスケジュールを変更してください。
未来のビジョンを持っている…元なしで
言い換えれば、あなたがあなたの元の喪失を悲しみ終えたときにあなたの人生がどれほど良くなるか想像してみてください。 「具体化できる詳細が多ければ多いほど、新しいビジョンを実現する可能性が高くなります」とブラウン氏は言います。 それが助けになるなら、あなたがあなたの将来のために望むもののビジョンボードを作りなさい。
それらに連絡しないでください！
これは大きなものです。 悲しみを終えて、それが終わったという受け入れの場所に移動するまで、非接触ルールを開始します。 「あなたが合理化できる限り、あなたの元がまだ感情を持っているという希望のちらつきさえあります、あなたがどのようであるかについて懸念を持っています 自分の人生で何が起こっているのかを知りたい、または聞きたいと思っていると、執着のサイクルを断ち切ることはできません」と言います。 コールマン。
友達に助けを求める
あなたの元と話したり、あなたの元について話したりするのをやめるようにあなたに勧めるようにあなたの友人に頼むことは何も悪いことではありません。 「代わりに、傷口をなめるように勧め、人生を歩むための措置を講じるように彼らに頼んでください」とブラウンは言います。
休暇を予約するか、それに向けて作業を開始します
あなたが激しい分裂を経験するとき、あなたが住んでいる場所があなたが失った関係の永続的な思い出させるものであるように感じることができます、とAmicaGraber、の常駐関係の専門家は説明します TruthFinder. 「時々、轍から抜け出すための最良の方法は、劇的に異なる何かを試すことです。 あなたがいつも夢見てきたその休暇を取りなさい。 あなたの最高のガールフレンドを招待してください-あるいはもっと良いことに、一人で行ってください。 一人で旅行することほど解放的なことはありません。独身であることの素晴らしさを思い出すでしょう。」
移動するか、少なくとも模様替えする
あなたが元とあなたの生活空間を共有した場合、あなたの家のすべてがあなたに彼らを思い出させるとき、先に進むのは難しいでしょう、とGraberは言います。 「リース期間がほぼ終了した場合は、町の新しいエリアに移動して、新たなスタートを切ることを検討してください。 少なくとも、いくつかの家具の周りを移動して、壁を塗り直してください。」
もう一度デートを始めましょう
デートアプリに乗って、もう一度デートを始めましょう。 「最初は楽しめないかもしれません。 おそらく、あなたはいくつかの避けられない悪い日にあなたの元について考えるのをやめることができないでしょう。 しかし、再びデートを習慣にしてください。 ことわざにあるように、あなたはそれを作るまでそれを偽造します」とGraberは言います。 少なくとも、出会い系アプリは、あなたの心が癒され続けている間、あなたを夢中にさせるのに役立ちます。
専門家の助けを求める
数か月経っても、まだ苦労しているところに執着している場合 社会的に、家庭で、職場で、そしておそらく学校で機能しているなら、セラピストに会う時かもしれません。 ブラウンを示唆している。 専門家の助けを求めることは何も悪いことではありません。 重要なのはあなたがあなたの元に執着するのをやめることです。
あなたのために何かをする
あなたは自分の世界が終わったように感じるかもしれません、そしてあなたはあなたの元を決して乗り越えることはないでしょうが、あなたはそうします。 Graberは、落ち着いて実行を開始する前に、実行したいすべてのバケットリストを作成することをお勧めします。 彼女はまた、次のように述べています。「ほとんどの人は何度も結婚し、複数の関係を経験し、何度も何度も恋に落ちます。 あなたの関係が終わったからといって、世界は終わっていません。」
