体重計があなたの一日をコントロールすることを許可した人は何人いますか？ ベッドのどちら側で目が覚めたかは関係ありません。朝の体重測定は、1日を左右する可能性があります。 の戦いで勝利することを学ぶ 身体イメージ これらのヒントで！
身体イメージの戦いに打ち勝ち、美しく感じましょう！
ライフコーチとして、私は自分の身体イメージと自尊心の問題に対処していると思うでしょうが、真実は、私はこれに苦労し、毎日それに取り組むことを約束します。 官能的な女性として、私はそれらと戦ってきました 数ポンド余分に 子どもの頃から。 私は高校時代から体重計に夢中になっていて、毎朝それを優先しています（つまり、すべてのオンスが重要なので、コーヒーの前でも体重を測定する必要がありますよね？）。
スケールがどのように指示するのをどれだけ許可しているかに気付いたのは30時まででした 価値がある 私は毎日自分のことを感じました。 自尊心が3〜5ポンドの体重増加または減少でどのように上下するかは驚くべきことです！ 自分の体について頭に浮かんだネガティブな考えや言葉を考えると、心が痛む。 言葉をする 太い、たるんだ, ぶさいくな, おぞましい また 敗者 あなたの誰かと共鳴しますか？ 私はあなたにあなたの答えに正直であり、この否定性を終わらせることを約束しましょう！
それを選択してください
強力に選択してください！ その規模に立ち、数があなたの一日を決定することを可能にするのはあなたの選択です。 覚えておいてください、それはただのばかげた数字です！ あなたの朝の計量の直前に、あなたはあなたの力を数に与えることを選ぶか、あなたはすることができます 「このスケールの数字で、私が誰であるか、そしてこの素敵なものにふさわしいものを定義することはできません。 日！"
あなたの最高の属性の3つで自分を褒めましょう
あなたがそのスケールを踏んでその数に失望した瞬間、あなたの最初の本能はネガティブに集中することです。 そのように感じさせてください。 しかし、あなたがそのスケールを降りた瞬間、鏡に向かい、あなたの最高の3つの属性について自分を褒めましょう。 それらは何でもかまいません。 あなたがあなたの目を愛しているなら、彼らがあなたをどれほどゴージャスに感じさせるかに焦点を合わせてください！ あなたは一日を通して否定的に感じるたびにこれらの3つの最高の属性に焦点を当てる必要があります。 認められるに値するものがもっとたくさんあることを私たちは知っているので、これらの属性を頻繁に変更することができます！
あなたが尊敬する女性のリストを作る
あなたが尊敬している、または好きになりたいと願っている女性のリストを作成します。 有名人から政治家まで、マザーテレサやお母さんまで、誰でもリストに載せることができます…それがあなたのリストです！ 名前の横に、あなたがそれらについて賞賛するすべての資質をリストしてください。 あなたは彼らの内部の資質と成果に感動するでしょう！ また、体型の違いにも驚かれることでしょう。
この演習では、外観に重点を置いて、他の人にとって本当に重要で印象的なものを示します。 そして、あなたがこれらの女性に見る信じられないほどの資質は単にあなたの鏡であることを知ってください！
ブルックルイスは、10代と大人のメンタリングを専門とするボード認定コーチです。 彼女は設立しました あなたになり、大胆不敵なライフコーチになりましょう 10代と大人が自信をつけ、自分自身のために強力な選択をするのを助けるために。 コーチングに加えて、ブルックは ハフィントンポスト. 彼女をフォローしてください ツイッター.
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